一週寶寶能吃牛油果嗎 寶寶吃牛油果有什麼好處
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聽說過森林奶油嗎,這就是人們對牛油果的親切稱呼,不但可以生吃,也可以做成菜餚來食用牛油果的豐富的脂肪和蛋白質,鈉、鉀、鎂、鈣等含量十分高。那麼,寶寶能吃牛油果嗎?
可以吃。
牛油果的營養價值很高,具有高蛋白、高能量和低糖份的特點,外國家長都是給寶寶作為輔食吃,因為它的果肉柔軟細膩,不易引發過敏,而且含豐富的蛋白質和微量元素,吃起來方便,好消化,對促進寶寶生長髮育有幫助。
牛油果中含有大量的不可溶纖維,能夠加快人體消化,促進腸道蠕動,清除堆積在體內的殘留物,潤腸通便效果極佳,適合經常便祕的寶寶食用。
牛油果中含有大約30%的油酸,油酸屬於珍貴的植物性油脂,能夠幫助寶寶改善乾枯毛躁的頭髮,讓小兒頭髮恢復潤澤健康狀態。特別適合頭髮乾枯寶寶食用。
牛油果含多種維生素(A、C、E及B族系列維生素等)、多種礦質元素(鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等)、食用植物纖維等,營養元素很豐富全面,能補益寶寶身體,促進寶寶生長髮育。
牛油果所含鐵、鉀等礦物質含量,也比其它水果高1~2倍,在防治貧血症方面具有重要價值,適合小寶寶食用。
過量食用可能會肥胖。
牛油果營養價值雖然高,但也不可無節制多吃,寶寶一天最多吃一個。因為牛油果是水果中能量最高的一種,脂肪含量約15%,比雞蛋和雞肉還高。每100克牛油果約含160千卡能量,能量更是甜蘋果的3倍、牛奶的2.7倍,吃太多也不排除會肥胖。
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