金針菇湯的功效與作用
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金針菇湯味道鮮美又營養,金針菇中含有較齊全的人體必需氨基酸,鋅元素,以及蛋白質,脂肪,碳水化合物,胡蘿蔔素,煙酸等營養元素,煮成湯食,可以有效增強免疫力,改善新陳代謝。
金針菇湯能有效增強機體活力,促進體內新陳代謝,有利於食物中各種營養素的吸收,對生長髮育大有益處。
金針菇中賴氨酸和精氨酸的含量豐富,且鋅含量較高 這些營養元素融入湯中,可以增加大腦營養,對增強智力,尤其是兒童的智力有良好的作用,有助於增強思維能力和記憶力。
金針菇中的多糖能促進蛋白質,核酸的合成,用金針菇做湯食用,可有效補充這些營養成分,幫助提高機體免疫力。
金針菇中含有大量的食物纖維,能促進腸胃蠕動,食用金針菇湯能將體內廢物及時排出體外,有利於幫助消化和防治便祕。
金針菇湯味道鮮美又營養,金針菇中含有較齊全的人體必需氨基酸,鋅元素,以及蛋白質,脂肪,碳水化合物,胡蘿蔔素,煙酸等營養元素,煮成湯食,可以有效增強免疫力,改善新陳代謝。
金針菇中含有豐富的鉀元素,可以有效調節人體內的鉀鈉平衡,具有降低血脂,降低血壓的功效,金針菇湯十分適合於高血壓,高血脂病人食用。
金針菇湯有增強機體對病毒的抗禦能力,常食還能降膽固醇,預防肝臟疾病和胃腸道潰瘍,增強機體正氣,防病健身。
1、適宜人群:一般人都可食用,尤其適合正處於智力發育關鍵期的兒童,易健忘的人群食用,也適宜體質虛弱者,高血壓,高脂血症,肥胖症,動脈粥樣硬化,糖尿病患者,習慣性便祕,大便乾結者食用。
2、禁忌人群:金針菇性微寒,脾胃虛寒者,慢性腹瀉,關節炎,痛風者,紅斑狼瘡者忌食。
材料:金針菇200克,豬瘦肉120克,薑片,蔥花各少許。
調料:食鹽2克,雞精2克,料酒4毫升,胡椒粉適量。
做法:
1.洗淨的豬瘦肉切成片,待用。
2.鍋中注水燒開,倒入豬瘦肉,淋入適量料酒,汆去血水,撈出肉片,瀝乾待用。
3.鍋中注水燒開,倒入瘦肉,放入薑片,用大火略煮一會。
4.倒入洗淨的金針菇,攪勻,煮至沸騰,入少許食鹽,雞精,胡椒粉,攪勻調味。
5.撇去浮沫,拌勻至食材入味,盛湯裝碗,撒上蔥花即可。
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