含糖量低的水果 哪些水果的含糖量低
本文已影響2W人
本文已影響2W人
水果,是我們生活中最常食用的食物之一,它富含維生素和水分,味道也很好。很多人認為水果中糖分高,所以糖尿病患者會選擇不吃。其實有些水果含糖量是很低的,那麼含糖量低的水果有哪些呢?下面就來看看吧。
含糖量低的水果
1.鱷梨
鱷梨既是蔬菜又是水果,一個生鱷梨含有的糖分僅有1克左右,所以多吃無妨。此外,它含有健康脂肪,會讓你有飽足感,是減肥者的福音。
2.番石榴
番石榴含糖量非常低,可以稱得上“無糖水果”。可以增加食慾,幫助兒童生長髮育。番石榴的維生素C,比柑橘多8倍。富含脂質、蛋白質、多種維生素,以及鈣,磷,鉀等多種礦物質元素。
3.木瓜
木瓜不同於西瓜,含糖量非常低。木瓜含蛋白分解酵素,補充胃液,有利於蛋白質和澱粉分解。富含胡蘿蔔素和維生素C,增強免疫力和機體組織修復能力。木瓜類保健品有木瓜果汁、木瓜蜜餞、木瓜果酒、木瓜果醋。
4.覆盆子
酸甜適中的覆盆子一杯含糖量只有5克。此外,由於覆盆子比其他漿果類水果的纖維量更高,吃覆盆子能產生更多飽足感,因此也是減肥的首選。
5.草莓
草莓在漿果類鮮果中含糖量最低,在水果大類中含糖量也算比較低。據說草莓提取物可以刺激防病蛋白質,預防糖尿病。草莓的一小塊地方腐爛後,菌群會擴散到整個草莓,不建議繼續吃。
6.桃子
桃子性味甘酸,具有養陰生津、補氣潤肺的保健作用。鮮桃中除了含糖量低之外,由於含有豐富的果膠,還可以增加胰島素的分泌量,使血糖下降,對糖尿病病人有輔助治療作用。
7.草莓
草莓又叫紅莓、地莓、士多啤梨,它鮮美紅嫩,果肉多汁,酸甜可口,是色、香、味俱佳的水果。草莓具有輔助降血糖的功效,是糖尿病患者的理想水果。
從上文中我們可以瞭解到,含糖量低的水果有鱷梨、番石榴、木瓜、覆盆子、草莓等,希望以上內容能夠幫助到大家。
無花果吃了會胖嗎 減肥吃哪些低熱量的水果
甜瓜含糖量高嗎 甜瓜和甘蔗哪個含糖高
桃子vc含量高嗎 含維生素c豐富的水果
人蔘果是低糖還是高糖 十大低糖水果排行榜
糖含量2.1糖尿病可以喝嗎 糖含量2.1糖尿病能喝嗎
梨瓜含糖分含量高嗎
【水果糖分】水果糖分含量排行榜 什麼水果含糖低
富含維生素E的水果有哪些 哪些水果富含維生素E
人蔘果糖含量高嗎 血糖高能吃人蔘果嗎
西瓜是低糖水果嗎 西瓜是高熱量水果嗎
西瓜屬於低糖水果嗎 西瓜這麼甜含糖為什麼不高
菠蘿含糖量高不高 菠蘿的含糖量有多高
含水量較多的食物有哪些 哪些食物富含水
火龍果的熱量高不高 火龍果含糖高不高
適合孕婦的低糖水果 孕婦吃什麼低糖水果
脆瓜含糖量高嗎
西梅是高糖還是低糖水果 西梅的熱量是多少大卡
雪蓮果含糖量高嗎 雪蓮果糖尿病能吃嗎
芒果含糖量高嗎 芒果血糖高的人能吃嗎
什麼水果維c含量高 哪些水果維生素c高
蛇皮果含糖量高嗎 糖尿病可以吃蛇皮果嗎
含維生素C的水果有哪些 哪些水果富含維生素C
李子含糖量高嗎 糖尿病吃水果要注意什麼
人蔘果是不是低糖水果 人蔘果的熱量是多少
雪蓮果含糖量高嗎 雪蓮果會發胖嗎
含糖量低的水果
小米飯含糖量高嗎 小米飯含糖量高不高
人蔘果含糖量是多少 人蔘果不甜為什麼含糖高
雪蓮果含糖量是多少 孕婦吃雪蓮果降血糖嗎
木瓜vc含量高嗎 哪種水果含vc最高