保持健康怎樣吃 綠色蔬菜吃法大全
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做炒肉的拌菜:比如可以放一蔬菜在肉裡,,像青椒啊,綠豆啊,蒜苗之類的。放在肉裡面味道很好。
涼拌:將多種綠色菜和其他一些乾菜拌在一起,比如萵筍粉絲,涼拌三絲之類的,做成冷盤很是可口。
燒湯:綠色菜燒湯最好,就放在開水裡煮,不用放太多調料,讓菜的清香保留,喝起來真的別有一番滋味。
素炒:就簡單的炒一盤一種或者多種青菜,也是很爽口的呢。
蔬菜餅:將蔬菜和麵粉放在一起,做成蔬菜餅,是不是也是很好吃呢。
做菜包食物:比如將生菜和培根三明治放在一起,會減少肉的油膩味,吃起來更清爽乾脆。
做成蔬菜汁:將一些可直接食用的綠菜洗淨後打成蔬菜汁可以和果汁等一起飲,營養價值更高。
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