晚睡對身體好嗎 晚睡容易得哪幾種病
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脾氣暴躁
現在社會上越來越多的年輕人變得脾氣暴躁,比如新聞上報道過的把嬰兒摔死的;親生母親因為孩子哭鬧擾了她的午覺,直接扔出窗外的;還有很多的路怒族,看到別人超車或者前面堵車,就滿心的憤怒,嘴裡罵個不停。這些人都是脾氣暴躁的集中體現,如果你經常晚睡,那麼脾氣暴躁會被放大很多倍。
反應遲緩
這個很多人應該都有經歷過,記得剛上大學時跟同宿舍好友去網咖通宵,早上出了網咖門,感覺腦袋空空,一天都是在渾渾噩噩當中,有時候別人喊你兩邊你還反應不過來。因為是一晚上沒睡,反應比較極端,可是就是平常的晚睡也會帶來反應遲緩的毛病的,不信你就連續晚睡幾天試一下。
易得糖尿病、心臟病
科學檢測表明睡眠不足的人血壓要高於常人,患心臟病的機率就會比較高。經常晚睡也容易影響體內的新陳代謝,增加到糖尿病的可能。
頭痛
很多人莫名頭痛,去醫院檢查也查不出來具體的原因,但是有一件事情是肯定的,經常晚睡的人比一般人頭痛的比率要高很多。
學習能力下降
經常晚睡的人,短期記憶效果就會減弱,因為睡眠時間不充裕,從而學習能力就會下降。所以愛玩遊戲、刷手機的孩子們為了你們的學習,保持正常規律的睡眠時間吧。
愛忘事
睡眠不足就容易出現腦袋空白,有些東西話到嘴邊卻想不起來要說什麼,而且你要是經常晚睡,到老的時候容易得老年痴呆。
負面情緒
這也比較好理解,一個有充足睡眠的人,第二天醒來肯定精神百倍,工作起來虎虎生風;而睡不夠的人,則精神萎靡,幹什麼都是心不在焉的,負面情緒積攢的很明顯,而且這個時候心情也比較低落。
體重增加
很多女孩子都以減肥為己任,可是很奇怪在控制飲食,多運動之後體重還是居高不下,其實跟你經常熬夜晚睡有一定的影響。尤其是熬完夜後,食慾增加,簡直就是控制不住自己想吃上一份夜宵,試想這樣下去,怎麼可能體重不增加呢?
猝死的機率大
記不記得前段時間有個新聞,一個年輕的媽媽,哄睡孩子後,自己的那刷手機玩到凌晨,早上被家人發現已經猝死,而且手裡還保持拿著手機的樣子。讓人很唏噓,照顧了一天孩子本就很累了,自己還在那不停的熬夜玩手機,對身體的各項機能是一個考驗。經常熬夜容易增加猝死的機率,請大家不要再晚睡了。
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