經常刮痧可以減肥嗎 怎樣刮痧減肥
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運動減肥很難堅持,節食減肥很痛苦,而且易反彈,現在不少肥胖者開始選擇刮痧來減肥。那麼,刮痧能減肥嗎?適合所有肥胖者嗎?要多久才能見效?有什麼需要注意的?
中醫認為肥胖者大多是因為心脾兩虛,缺乏運動,加上嗜食肥甘厚味,導致體內脂肪代謝緩慢引起的。而刮痧可以疏通經絡,增強心脾功能,加速血液迴圈,增加基礎代謝,加速脂肪代謝,所以對減肥無疑是有效的。
刮痧減肥主要適合內分泌失調,代謝緩慢引起的肥胖,正常情況,每天刮痧1-2次,堅持一個月左右,可看到瘦身效果。不過,由於個人體重基數不同,具體能瘦多少斤沒有一個確定的數字。
刮心包經走路、爬樓梯會氣喘吁吁,多是心包液過多,心臟負擔重導致的。用刮痧板從上到下刮心包經,每次5分鐘,刮痧力度要輕,以不出痧為好,這樣能增強心臟活力,促進脂肪代謝。
刮胃經口乾舌燥、體質容易上火,且容易便祕者為多為腸胃燥熱。刮胃經學位對胃腸實熱型的肥胖有很好的減肥作用。
刮脾經比如經常莫名其妙腹脹,即使吃的很少也還是很胖,多是脾運作失調引起的肥胖,應該經常刮小腿上的脾經。
1、刮痧過程中,一定要注意室內保暖,尤其是在冬季應該要開避寒冷與風口,夏季刮痧時,就應迴避風扇直接吹刮試部位;這樣可以避免在血管、神經豐富的區域刮痧,例如頸部腹面,或是缺乏皮下組織,肌肉與骨骼非常接近的部位,如鎖骨、脛前骨等,因為一旦方法錯誤,如果用力不當,很有可能會刮傷表淺神經或微血管。
2、刮痧結束後,最好飲一杯溫開水(最好為淡糖鹽水或薑茶水),並休息15-20分鐘;身體刮痧的30分鐘以內不能用涼水洗澡,3小時後可用溫水洗澡,建議最好是先洗澡後刮痧;面部刮痧的4小時內不化彩妝,不熱敷面,1小時內不用冷水洗臉。
3、減肥者每次治療時刮拭時間不可過長,嚴格掌握每次刮痧。不可連續大面積刮痧治療,以保護正氣。減肥者所需刮拭的部位,當經絡穴位與全息穴區結合應用時,多種全息穴區治療部位,每次選刮1—2種即可。
4、飯後1小時後才可以刮痧,且刮痧器具一般選用的是水牛角刮痧板,不使用其他的代用品,如銅錢、塑料品等,同時也需要選擇適宜的介質,面部刮痧時應選擇沒有刺激性氣味、清淡的介質,身體刮痧時可選擇具有活血、散寒、通絡性質的介質。
5、減肥的人治療刮痧後,為避免風之邪侵襲,就必須等面板毛孔閉合恢復原狀後,才可以洗浴,一般大約3個小時。不過在洗浴過程中,水漬末干時,可以進行刮痧。因此洗浴時毛孔微微開洩,此時刮痧用時少,效果是非常好的,不過你要注意保暖哦。
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