冬天手腳冰涼是什麼原因 需謹慎這些疾病找上門
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在寒冷的冬天,手腳冰涼是很痛苦的一件事,有的時候睡到半夜被冷醒,這樣就會影響睡眠質量。其實你知道嗎冬天手腳冰涼可能是患上某種疾病了,下面一起來看看吧。
冬天穿得太少、太緊都有可能導致手腳冰涼。緊身的打底褲、靴子、絨褲約束著你的肢體,也限制了血液的流通度,當血液迴圈減慢,人不僅會覺得冷,嚴重時還容易凍傷。
2、吃太少、營養不均衡面板有表皮、真皮和脂肪三層構成,脂肪層太厚雖然讓你顯得比較臃腫,給漂亮減分,但卻有隔絕體外溫度的作用。不按時吃飯或者營養攝入不均衡,脂肪層勢單力薄,就有可能手腳冰冷。
適當多吃些性質溫熱,富含蛋白質、鐵、維生素的食物吧,如羊肉、豬肚、紅棗,有助於提高身體抗寒能力!
3、缺乏運動量慢跑、快步走、跳繩……多運動,短期內可以加速血液迴圈和新陳代謝,讓人迅速暖和起來。長期堅持運動,增強體質,手腳冰涼不知不覺中就遠離你!
心臟是人體的發動機,手腳這些離心臟較遠的部位因為血液更難到達,本身就容易溫度低。如果心臟功能虛弱或患有某些心血管疾病,心臟泵血能力下降,手腳自然容易冰涼。
重點人群:心血管疾病患者、平時缺乏鍛鍊的人。
2、甲狀腺功能異常甲狀腺激素分泌不足就會引起甲狀腺功能減退症,人不僅容易怕冷,還會出現面板粗糙、毛髮稀疏、疲勞、瞌睡、記憶力差、反應遲鈍、水腫、食慾低下、月經不調等症狀。
重點人群:女性。因為經期、孕期、哺乳期等特殊時間段的存在,女性激素波動較大,因此甲狀腺疾病也更偏愛女性。
3、糖尿病糖尿病早期患者可能有下肢發涼、麻木、抽筋、疼痛等表現,如果不注意,患者可能下肢壞死,需要截肢。
重點人群:中老年人、肥胖、糖尿病家族史等高危人群。
4、血液迴圈或血管出了問題面板層的真皮血管主要負責調節體溫,遇熱擴張,使面板表面血液迴圈增加,以帶走熱量。遇冷血管收縮,讓更多血液流向心、肺等重要器官。
1、晒晒太陽
現在人們一年四季都注意防晒,失去了很多跟太陽親密接觸的機會。陽光照在身上很快就能感到溫暖,而且站在中醫角度,人體前為陰,後為陽,如果有意識晒晒後背,有補陽氣、抵抗寒冷的作用。
2、按按穴位
陽池穴的名字,就有聚集太陽熱量的意思。稍加刺激,就能迅速暢通血液、溫暖身體。此外,按壓合谷穴、關衝穴或腰後的命門穴也有通經活絡、散寒溫暖的作用。
3、喝喝薑茶
在水裡面加入一些材料,暖身效果可以加倍,如用生薑、大棗泡水飲用。
4、泡泡腳
用熱水泡腳,熱氣滲透進面板內,刺激毛細血管,加速血液迴圈;從而達到滋潤肌膚、保暖的作用。還能改善手腳冰冷。
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