霧霾天怎麼保護自己 怎樣預防霧霾帶來的危害
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如今空氣汙染越來也嚴重,在這樣的環境下生活對人體也有很大的壞處。那麼下面我們就來看看霧霾天怎麼保護自己呢?
出門宜戴口罩,但連續戴口罩的時間最好不要超過4小時,布類口罩需每天清洗並用開水消毒。一些個性口罩、卡通口罩,厚度僅一兩層,難以過濾空氣中的病毒、灰塵。常見的N95、KN90等型號的口罩對PM2.5的防護作用好,但兒童不適合戴。一次性口罩,最好不要反覆使用,避免帶來二次汙染。
霧霾天應儘量關閉門窗,可在中午陽光較充足、汙染物較少時短時間開窗換氣。安裝使用空氣淨化器對改善室內空氣質量有一定效果,應選擇不產生臭氧及其他副產物的產品。
室內種植一些綠色植物,可以吸收空氣中的二氧化碳而產生氧氣。
有慢性呼吸道疾病,如哮喘、慢性咽喉炎、過敏性鼻炎的患者、心血管疾病患者或者體弱多病、老人、小孩、孕婦等,應避免外出。若有外出需要,尤其是哮喘、冠心病患者,應隨身攜帶藥物,以免刺激病情加重。
如今空氣汙染越來也嚴重,在這樣的環境下生活對人體也有很大的壞處。那麼下面我們就來看看霧霾天怎麼保護自己呢?
霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物,多飲水,多吃新鮮蔬菜和水果,這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽,還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
在霧霾天氣中,去上班或做其它的事情。回家後,及時的搞好個人衛生。
隱形眼鏡易使眼角膜缺氧,而在霧霾天氣裡,因為氣壓低,會使角膜缺氧加重,眼乾眼澀不舒服。
晨練時人體需要的氧氣量會增加,隨著呼吸的加深,霧中的有害物質會被吸入呼吸道,從而危害健康。可以改在太陽出來後再晨練。也可以改為室內鍛鍊。
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