蝦的熱量高嗎 經常吃蝦會發胖嗎
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蝦在我們的餐桌上並不少見,現在幾乎每家每戶都是可以吃到美味的蝦了。蝦的種類有很多,有小龍蝦、基圍蝦、海蝦等等,不同的蝦做法不同,口感也不一樣。那麼大家在吃蝦的時候,有沒有留意過蝦的熱量是多少呢?下面我們一起來看下。
蝦屬於低熱量食物。
每100克的蝦中含有的熱量為81大卡,蝦的種類不同,其熱量也不一樣。比如對蝦每100克可食部分所含有的熱量為93大卡,海蝦每100克可食部分所含有的熱量為79大卡。平均來說,每100克的蝦中含有的熱量為81大卡,脂肪的含量為0.8克,幾乎可以忽略不計。
我們知道,蝦裡面含有大量的維生素B,同時還含有很多的微量元素,並且蝦肉的肉質鬆軟,我們食用後很容易被腸道消化吸收,非常適合身體虛弱的人群來滋補。而且蝦肉不像其他的肉類那樣含有很多的脂肪,蝦肉所含有的脂肪幾乎是可以忽略不計的,所以一般而言,我們吃蝦是不會導致身體發胖的。
不過也不是意味著我們可以肆意吃蝦,如果我們在烹飪蝦的時候,放入了很多的調味料的話,是會在無形之中增加蝦的熱量的,所以想要吃蝦不長胖,最好是吃鹽水煮蝦或者蒸蝦比較好。
1、高膽固醇不宜吃
蝦肉中雖然脂肪的含量很低,幾乎可以忽略不計,但是蝦肉中的膽固醇含量很高,所以膽固醇高的人群,最好是少吃或者不吃。
2、飲食搭配
蝦肉不宜和西瓜、豬肉、西紅柿、南瓜、百合、獼猴桃等食物搭配在一起食用,否則的話,會引起我們身體的不適,嚴重的話甚至會導致中毒,這點大家一定要牢記了。
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