缺鈣為什麼會抽筋
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缺鈣會引起四肢抽筋這大家都知道,特別是老年人經常小腿抽筋,疼痛難忍,給老人和照顧的親人帶來了很多麻煩,可是為啥缺鈣能引起抽筋反應呢?抽筋是怎麼引起的呢?
低血鈣時由於神經肌肉的興奮性增高,可引起肌肉痙攣,手足抽搐。同時低血鈣或大量鈣離子進入細胞,嚴重干擾了神經細胞的正常功能,使其興奮性增高,容易在微弱刺激下發生放電,從而出現抽搐。
在人體內血液中,鈣離子有著非常重要的生理作用,它能使神經細胞膜穩定,防止膜電位的異常放電活動,又能降低神經肌肉的興奮性,參與肌肉收縮,降低毛細血管及細胞膜的通透性,參與細胞內的遞質合成。近年來還發現鈣離子在腦損傷中有一定的作用。
鈣離子是興奮—收縮的偶聯因子,其作用是正性的,也就是說在興奮發生後鈣離子具有降低興奮性的作用,缺鈣時這種抑制作用便會減弱,細胞的興奮性相對增高,而肌肉中因為肌漿網的存在導致鈣離子並沒有減少或增多,也就是說興奮增強了,肌肉對興奮抑制是不變的,便會表現出肌肉抽搐。
補鈣最好的方式是食補,同時食物補充鈣質能更好的吸收和保護胃腸功能,市場上的鈣製劑的主要成分為碳酸鈣、醋酸鈣、磷酸鈣以及葡萄糖酸鈣,這些鈣鹽對胃腸都有一定的刺激作用,不是嚴重缺鈣狀態不建議食用鈣片補充。含鈣高的食物:牛奶、蝦皮、海帶、豆腐、黑芝麻等。
缺鈣會引起四肢抽筋這大家都知道,特別是老年人經常小腿抽筋,疼痛難忍,給老人和照顧的親人帶來了很多麻煩,可是為啥缺鈣能引起抽筋反應呢?抽筋是怎麼引起的呢?
1.補鈣不能盲目補充,不宜補充過量的鈣劑,過多的攝入鈣劑會引起機體內血鈣濃度的增加,嚴重者引起高鈣血癥。
2.補鈣的同時應該注意補充維生素D,維生素D是保證鈣質充分吸收的關鍵,補鈣的同時可以通過晒太陽或者食用維生素D來幫助鈣質的吸收。
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