“眨、捂、按、吃” 教你四招有效防乾眼症
本文已影響871人
本文已影響871人
1."眨":多眨眼。使用電腦時,每隔1小時要讓眼睛休息10分鐘,眼睛與電腦螢幕要保持50釐米至70釐米的距離。長期待在空調房,要在電腦旁加一個加溼器,同時強制要求自己每隔一段時間眨眼。
2."捂":常用熱毛巾敷眼,或者雙手搓熱後捂住眼睛1~2分鐘。還可採用物理降溫,即睡覺前可用冰袋給眼睛降溫。
3."按":見縫插針做眼保健操。最簡單、有效的動作是"輪刮眼廓",即從眉心沿著眉毛走向,以一定力度按壓眼廓至太陽穴處,來回按10至20次。
4."吃":多吃新鮮的水果蔬菜,增強維生素A、B1、C、E的攝入量。蘋果、雪梨、草莓、藍莓、大白菜、西紅柿、胡蘿蔔都屬於"護眼食物"。
相關閱讀:
長期使用電子產品受慢性光刺激老來黃斑易病變
黃斑變性易致50歲以上人群失明早期發現是關鍵
睡前手機打遊戲誘發乾眼症
上班族乾眼症是常見疾病六大誘因需自我調節
秋冬季孕婦吃什麼水果好 柳丁、橘子、枇杷、蓮霧、番茄,孕婦如何吃?
“西醫處方中藥”問題的背景、現狀、影響
香椿芽的功效與作用 健胃、潤膚、明目、驅蟲等
膝蓋吹空調受寒怎麼辦 熱敷、按摩、艾灸幫你緩解!
肥胖、矮小、性早熟 孩子成長路上三道“坎”
缺乏營養什麼症狀 原來身體缺乏這些“營養素”,才口乾、嘴破、全身痛!
兒童乾眼症會眨眼睛嗎
“大姨媽”有3、5、7天奇數定律 能預測更年期
泰東方9週年慶,中、馬、泰、俄四國試管專家匯聚免費見診!
喉嚨癢咳嗽有痰怎麼辦 按摩、刮痧、茶療你更喜歡哪種?
喝涼茶、多吃水果、吃的“苦”:未必能清火
白癜風患者可以吃油、鹽、醬、醋等調料嗎?
菊花分幾種和功效 老中醫教你辨菊、識菊、用菊
泰東方9週年慶,中、馬、泰、俄四國試管專家匯聚免費見診
夏季養脾 益脾、護脾、溫脾、助脾四法保脾胃
養生館成“萬能”:SPA、足療、中醫都能有
小妙招有效應對孕期眼睛乾澀
預防癌症遠離三大因素 香菸、染髮、黴菌
三招應對節後症狀:調生物鐘、清淡飲食、積極工作
多囊卵巢綜合症能吃辣嗎 飲食宜清淡、低脂、低糖、低熱量!