哪些食物有消炎的作用?
本文已影響889人
本文已影響889人
在我們生活中,美味的食物可謂是越來越多,每個人都對美食有著不一樣的情懷,其實不止是因為它們可口的味道,而且還因為它們對我們身體的好處。有很多食物對我們的身體都是有消炎的作用,快來看看是什麼食物吧!
1、魚類
歐米伽3脂肪酸可抑制炎症,三文魚、沙丁魚、鱈魚等富含此類物質。有慢性炎症的人平時可適當吃一些。
2、粗糧
全穀物食品和未經過精加工的粗糧,消化速度慢,能防止血糖驟升,有助控制炎症。
全穀物包括小米、糙米等。一些優質豆類,如紅小豆、綠豆、豌豆等,富含B族維生素、鎂、鉀和可溶性膳食纖維,升糖指數低,有益抗炎。
3、果蔬
所有綠葉菜都富含鎂元素,有利於緩解炎症。蘋果、柑橘、葡萄及深綠色葉菜中富含多酚類物質,胡蘿蔔、南瓜等黃橙色食物中富含類胡蘿蔔素,這兩種物質都有利於降低炎症反應。
建議每天攝入蔬菜300~500克,水果200~350克。
4、茶
白茶、綠茶、烏龍茶等茶葉中富含兒茶素,具有抗氧化和消炎功效。
5、一些調味品
生薑、大蒜、辣椒、肉桂等配料中含有大量天然抗炎物質,如薑黃素,可以在做菜時適當放一些。
結語:是的,以上這些食物是對我們的身體有著很大的消炎的功能,大家可能都不是太瞭解吧,那麼看了以上的這些介紹,大家心裡都有了一定的瞭解,所以希望大家以後多吃這些食物,讓我們的身體越來越棒!
哪些食物對牛皮癬有控制作用
吃這些食物能消炎殺菌
有哪些食物對保護肝臟有作用
痛風適合吃什麼食物 痛風吃哪些食物有防治作用
哺乳期消炎食物有哪些
除酸奶可降血脂 哪些食物有同樣的效用?
茶油有消炎殺菌止癢作用嗎 山茶油滴鼻子能消炎嗎
生活中哪些食物有降血壓作用
宮頸炎食療吃什麼 殺菌消炎靠8種食物
牙膏有消炎的作用嗎
含益生菌的食物有哪些 這六類食物你知道嗎?
哪些食物不適宜老年人食用?
哪些食物對牛皮癬康復有作用
哪些穀類食物對白癜風有恢復作用?
有安神作用的食物 安神的食物有哪些
吃甜食有哪些危害?愛吃甜食會引起婦科炎症是真的嗎?
dha的作用有哪些 富含dha的食物有哪些
消脂減肥吃什麼食物好?哪些食物可以消脂減肥
接觸性皮炎吃什麼食物 4款食療消炎效果好
什麼中藥消炎效果最好 中藥消炎藥有哪些
按摩減肥法排毒燃脂
導致電光性眼角膜炎的主要原因是 電光性眼角膜炎的主
隔離霜和防晒霜的區別
蓮子排骨湯的功效與作用蓮子排骨湯的食用方式和注意事
吃什麼可以緩解眼睛疲勞 緩解眼睛疲勞多吃這些食物
羅漢果胖大海金銀花菊花一起泡嗎 羅漢果胖大海金銀花
腰間盤突出怎麼醫治
女遊客穿拖鞋爬鳳凰山失足墜崖 重創腰胸部
榴蓮有蟲子正常嗎 榴蓮有蟲子吃了怎麼辦
孩子難以承受的家庭傷害 被拋棄的恐懼感居首
醉酒後睡眠方面要注意什麼 醉酒後睡眠方面要注意什麼
新生兒打嗝可以平躺嗎 新生兒打嗝怎麼辦
蠶絲被晒了太陽怎麼辦 蠶絲被冬天蓋幾斤最合適
檸檬泡水可以放多久 檸檬和什麼泡水喝減肥
國家帶量採購來了!第一批 33品種!