泡腳有哪些好處?泡腳有哪些誤區?
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泡腳是冬天最常見的,寒冷的天氣回到家躺在沙發上端點熱水泡泡腳是最讓人放鬆的。秋冬季節泡腳可以改善血液迴圈、促進新陳代謝,達到養生保健的效果,可是你們都知道泡腳的方法嗎?泡腳是不是所有人都適合的?
泡腳就是足浴,屬於中醫足療法內容之一,也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳,既解乏,又利於睡眠。泡腳是養生的關鍵,能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣,起到人體的清潔作用,還能抵抗各種疾病。泡腳對很多疾病的治療,有很好的輔助作用。人們常說一句話:“富人吃補藥,窮人泡泡腳”。
冬季泡腳的好處
調整血壓
中醫學認為,人體五臟六腑在腳上都有相應的投影,腳部是足三陰經的起始點,又是足三陽經的足浴終止點,踝關節以下就有六十多個穴位。
採用中藥泡腳治療高血壓,可有效地防止藥物的毒副反應,且效果較好,由於高血壓患者需要長期服藥,要減少藥物對人體的激素刺激一般採用外用中藥法效果比較好。
改善血液迴圈
足浴可以改善足部的血液迴圈。水的溫熱作用,可擴張足部血管,增高面板溫度,從而促進足部和全身血液迴圈。有人做過測試,一個健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘,其全身血液的流量增加女性為10-13倍。
促進新陳代謝
足浴可促進足部及全身血液迴圈,由於血液迴圈量的增加,從而調節各內分泌的機能,促使各內分泌腺體分泌各種激素,如甲狀腺分泌的甲狀腺激素,腎上腺分泌的腎上腺素,這些激素均能促進新陳代謝。
消除疲勞
足浴的最大作用就是消除疲勞,古人從實踐中早已總結出熱水足浴來消除疲勞。
改善睡眠
足浴可通過促進足部及全身血液迴圈,加速血流,驅散足底沉積物和消除體內的疲勞物質,消除疲勞,使人處於休息狀態從而改善睡眠。
泡腳的誤區
太飽太餓時都不要泡腳
其實就和洗澡是一樣的道理,如果剛剛吃過飯就泡腳的話,胃部的血液會受到刺激跑到腳周圍,這樣就會影響食物的消化吸收。
如果肚子非常餓的時候來泡腳可能還會導致頭暈、昏倒的現象,雖然並不是所有人都肯定會出現這個情況,但還是注意一些比較好。
嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題,但特殊人群如心臟病、心功能不全患者,低血壓、經常頭暈的人,不宜用太熱的水泡腳或者是長時間泡溫泉。
因為用熱水泡腳或泡溫泉後,會導致人體血管擴張,全身血液會由重要臟器流向體表,這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧,對於有心臟病、低血壓的人群來說,就會增加他們發病的危險。
糖尿病患者千萬留意水溫
糖尿病患者末梢神經不能正常感知外界溫度,即使水溫很高,他們也感覺不到,容易被燙傷,從而引發非常嚴重的後果,所以要留意泡腳的水溫。
老人泡腳不要泡太久
老年人泡腳時間過長的話,會引發出汗、心慌等症狀。所以,老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
腳氣患者要小心感染
患有腳氣的人,病情嚴重到起皰時,就不宜用熱水泡腳,因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、面板病,外傷或面板燙傷者也不易泡腳。
這些患者在洗腳的時候用普通的溫水就可以了,千萬不要用熱水。而且泡腳的時候要單獨泡,不要和其他的人一起,防止引起傳染等問題。
嬰幼兒沒必要泡腳
因為小孩是“純陽之體”,本身就容易發熱,愛上火。如果再用較熱的水泡腳、發汗,會熱上加熱。只需要每天用溫水把小腳好好洗洗就行,洗完後,可以輕輕捏捏腳,達到舒活筋骨的目的。
中藥泡腳藥方
泡腳不僅可以暖身,還能保健,特別是一些身體有疾病的人,可以通過泡腳很好的緩解身體不適的症狀,甚至康復。下面就為大家介紹幾種中藥泡腳的藥方,從而更好的養護自己的健康。
1、生薑泡腳
材料:生薑一塊,紅花1克,鹽適量。
過程:用刀拍扁生薑,紅花用紗布包好放在水裡一起燒開,再加一勺鹽泡腳。
功效:腳涼怕冷。
2、紅花泡腳
材料:紅花1克,少許鹽。
過程:把紅花放入放在水裡燒開,加一勺鹽,先薰腳後泡腳
功效:活血化瘀,治腰痠痛。
3、艾葉泡腳
材料:幹艾葉50—100克
過程:先用水煮開後加涼水或待降低溫度後泡腳,先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘後再加水泡腳也可。
功效:艾草加姜可治風寒感冒、關節病、類風溼、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。
艾草加紅花可改善靜脈曲張,末梢神經炎,血液迴圈不好,手腳麻或瘀血。
艾草加花椒20粒,適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。
總結:泡腳雖然看起來很普遍,好像大家都會,但是裡面的講究也是不少的。如果你想泡腳來進行養生的話,正確的方法是一定要知道。
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