這幾種食物對女性身體最好了
本文已影響851人
本文已影響851人
如何保養女性的身體,大家還是比較模糊的,其實,健康的保養是必要的,如果不能好好保養女人的身體,肯定是不利於養生的。而生薑、大蒜、洋蔥等辛辣的食物是我們日常飲食中不可缺少的調味佳品。雖然大家天天食用,但是不一定知道它們都有什麼功效。其實,它們是女性保持健康最佳的必需品。
女人健康必需的六種“辣食
1、生薑排汗降溫
生薑性溫味辣,含有姜醇等油性揮發物,還有薑辣素、維生素、姜油酚、樹脂、澱粉、纖維以及少量礦物質。能增強血液迴圈、刺激胃液分泌、興奮腸道、促進消化、健胃增進食慾。
此外,生薑還能殺滅口腔和腸道的病菌,達到清潔口腔的目的。在炎熱的夏季,吃薑還可以起到排汗降溫、提神的作用,並緩解疲勞、乏力、厭食、失眠、腹脹、腹痛等,所以在我國民間流傳有“冬吃蘿蔔夏吃薑,不用醫生開處方”的諺語。值得注意的是,生薑雖好,但陰虛內熱以及痔瘡患者要忌食。
2、辣椒預防感冒
辣椒性熱味辛,含有B族維生素、維生素C、蛋白質、胡蘿蔔素、辣椒鹼、檸檬酸、鐵、磷、鈣等多種營養成分,尤其是維生素C的含量非常高,在蔬菜中名列前茅。
它具有溫中祛寒、開胃消食、發汗除溼的功效,還有一定的殺菌作用,對預防感冒、動脈硬化、夜盲症和壞血病有比較好的效果。辣椒還有預防癌症、延緩衰老的作用,特別是紅辣椒在民間享有“紅色藥材”的美稱。由於它性大熱,刺激性強,不宜多吃,那些有眼部炎症、胃潰瘍、高血壓、牙痛、咽喉炎等感染者應忌食。
3、大蒜能抗病毒
大蒜性溫味辛,含有蛋白質、脂肪、糖類、B族維生素、維生素C等營養成分,還有硫、硒有機化合物(大蒜素)以及多種活性酶,此外其鈣、磷、鐵等元素的含量也很豐富。
它具有殺蟲、解毒、消積、行氣、溫胃等功效,對飲食積滯、脘腹冷痛、痢疾、瘧疾、百日咳、癰疽腫毒、水腫脹痛、蟲蛇咬傷等有一定的治療作用。
此外,吃大蒜還可以防流感、治療黴菌感染,並具有降血壓、降血脂、降血糖和較強的抗癌作用。它是目前已經知道的效力最大的植物抗生素之一,有“地裡生長的青黴素”的美稱。但那些陰虛火旺、腹瀉、痔瘡、胃腸道出血以及眼病患者不宜食用。
4、花椒緩解疼痛
花椒性溫味辛,含有檸檬烯、花椒素、不飽和有機酸和揮發油等成分。它具有溫中健胃、散寒除溼、解毒殺蟲、理氣止痛的作用。對治療積食、呃逆、噯氣嘔吐、風寒溼邪所引起的關節肌肉疼痛、痢疾、蛔蟲等有一定作用。現代藥理研究還發現,它有一定的區域性麻醉和鎮痛的功效,對各種桿菌和球菌也有明顯的抑制作用。但是支氣管哮喘、糖尿病、痛風、癌症患者和孕婦要慎用。
5、洋蔥防動脈硬化
洋蔥性溫味辛,含有蛋白質、糖、粗纖維、硒、硫胺素、核黃素、前列腺素A、氨基酸以及鈣、磷、鐵、維生素C、胡蘿蔔素、B族維生素等多種營養成分,其揮發油中含有降低膽固醇的物質——二烯丙基二硫化物。
洋蔥具有消熱化痰、解毒殺蟲、開胃化溼、降脂降糖、助消化、平肝潤腸、祛痰、利尿、發汗、預防感冒、抑菌防腐的功效,可以預防和治療動脈硬化症,還具有防癌的作用。由於它集營養、保健和醫療於一體,在歐美一些國家,洋蔥被譽為“菜中皇后”。但患有眼病的人或熱病後不宜進食。
6、胡椒祛風健胃
胡椒性溫味辛,含有揮發油、胡椒鹼、粗脂肪、粗蛋白、澱粉等營養物質。它有黑、白兩種,可以治療消化不良、腸炎、支氣管炎、感冒和風溼病等,現代藥理研究還發現,胡椒所含的胡椒鹼、胡椒脂鹼、揮發油等有祛風、健胃的功效。糖尿病、痛風、關節炎、痔瘡、癌症、支氣管哮喘等病的患者最好不要食用胡椒。
哪5種食物是女人一生都需要的?
1、酸奶:潤腸補鈣
酸奶可以改善腸道環境,提高機體免疫力。多喝酸奶還有預防婦科感染的功效。酸奶含有豐富的鈣元素,能預防骨質疏鬆。以酸奶作為零食,有控制食慾的功效。一星期可飲用3—5次酸奶。
2、豆類:天然荷爾蒙
豆類中的異黃酮有助調節女性荷爾蒙以及減輕女性更年期的症狀。吃豆還能減低乳腺癌的發生機率。每天至少補充25克豆類蛋白,大概是每天兩杯半豆漿的量。
3、燕麥:安神止痛
燕麥中豐富的鎂元素,能穩定情緒,對女性常有的痛經還有治療作用。每天早晨1杯燕麥片。
4、紅肉:補鐵高手
女性每天比男性多損失鐵0.56毫克。但除肉類(包括動物肝臟和血液製品)外,其他食物中的鐵很難被吸收。成年女性每天至少吃2兩肉。
5、西紅柿:抗衰抗感染
番茄紅素不僅有助於預防前列腺癌,對抗擊乳腺癌也有幫助。此外,除了西紅柿外,富含維生素C的水果,對女性尤為重要,能夠延緩女性衰老的速度,還能預防一些婦科方面的炎症。每天攝入4兩左右的水果,富含維生素C的水果最好。
結語:各位一定得多瞭解這些食物,女人吃了可以美容養顏,對肌膚是非常有好處的。這些水果也是我們日常都比較常見的,多吃點是沒有壞處的。有些食物是女性一生都是需要的,關鍵就看你是怎麼來保養身體的了。
有林賽氏指甲吃什麼食物最好 這是一種食物你吃過幾種
對於人身體有益的幾種常見食物
女性更年期吃什麼好 這幾種食物要多吃
家長注意了!這幾種食物千萬不要給寶寶吃,對寶寶身體不好
紅糖泡水加這物對身體最棒了
身體排毒多吃這幾物就對了
養生妙招有哪些 女性吃這幾種食物好
女性吃什麼對子宮好 幾種食物推薦
這幾種食物對睡覺打呼效果最好?
更年期女性吃什麼食物對身體好 更年期女性吃什麼補身體
女生想要滋補身體吃這10種食物吧
睡姿不當對女性的身體危害最大了
女性保養卵巢 多吃這幾種食物
紅棗與這物同吃對女人身體傷害最大
對身體有利的幾種泡水喝食物
醋對身體的好處 它與這些食物是最佳搭檔
白帶異常對身體有何影響 這幾種症狀要了解
冬季女性容易患三種婦科病 這幾種辛辣食物少吃
吃下去對身體有奇效的幾種食物
女性吃什麼對子宮好 這3大平價食物效果最好!
類風溼越早打生物製劑越好嗎
怎麼發麵又鬆又軟 小蘇打快速發麵的方法
大葉肺炎傳染嗎 大葉肺炎會傳染嗎
艾草用開水煮好還用溫水泡好 艾草煮水治療溼疹嗎
菠蘿飯的做法
直腸炎能喝白糖鹽水嗎 直腸炎可以喝白糖鹽水嗎
孕婦到底能不能吃海蔘 孕婦什麼時候吃海蔘好
孕婦脖子起痱子怎麼辦 孕婦脖子起痱子怎麼治療
土豆絲泡水裡一夜還能吃嗎 土豆絲隔夜如何儲存
吃櫻桃會上火嗎 吃櫻桃會不會上火
淋巴癌可以治癒嗎 適合淋巴癌患者的5款藥膳方
小朋友近視眼怎麼辦 小朋友近視眼怎麼治療
尿酸高吃什麼食物好 收好這些食譜
每天陪腦癱孫子倒行8公里—“因為這樣我可以看到希望
喝什麼茶刮油脂最好 12款養生茶喝不死你瘦死你