如何補腎 女人補腎怎麼補最好
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我們一直認為,男人的補腎,會比女人更加需要。實際上在中醫看來,女人補腎會比男人更重要。為何這麼說?這是因為女性要經歷月經、懷孕、產子、哺乳這些過程,而這些獨特的生理特點,精血是主要來源。因此女人比男人更消耗腎精和陰血,所以女人要注意腎虛情況,及時補腎。
大部分女人在生完孩子後,臉上會長出不同程度的色斑,特別是黃褐斑。出現色斑的主要原因就是腎虛,只有養血和補腎,才能夠讓精血充足,色斑自然就會好了。另外,全身沒有力氣、失眠多夢、容易疲憊、腰膝痠痛等情況,都是因為精血缺少引起。
如今,有不少女性都在職場上拼搏,往往深夜的時候,還在加班幹工作,有時候一熬就是一整個晚上,等到忙完後放松下,才發現自己已經腰痠背痛了,其實這也是腎虛的表現。
女性如何補腎呢
都說吃什麼補什麼,腰疼的話就是要補腰。可以去菜市場或是超市買一個豬腰,然後再去藥店買一些杜仲,把豬腰處理乾淨後,和杜仲一起加入適量的水燉煮,可以補腎、強壯筋骨。多吃幾次,你就會發現效果很不錯。
一部分女人在生完孩子後,腰痛或多或少都會有,可以在產後第二週多吃一些補腎氣、壯筋骨的食物,杜仲腰花就是很不錯的選擇了。
如果在平常時候,要治療因腎虛引起的腰痛,可以準備20克杜仲,30克枸杞,7個板栗,一起加入清水後煎煮,然後去掉杜仲渣,加入100克粳米,用小火慢慢煮成粥,加入食鹽調味,然後在早餐食用,堅持吃上一段時間之後,會發現腰痛的情況好轉不少。
杜仲在中藥裡面比較常見,而且可以有病治病,沒有病的話吃杜仲也有保健的效果。藥王孫思邈提倡可以多吃杜仲羊肉湯,可以強壯身體防治疾病,還可以提高人的聰明度。所以,如果經常腰痛的女人們,感到自己精力不足的話,不妨試試杜仲。
女人腎虛,女人腎虛怎麼辦呢?女人腎虛如何補腎呢?補腎吃什麼好呢?下面就來了解一下女人腎虛的補腎方法。
補腎第一個寶貝:當歸
用於血虛血瘀所致的月經不調,痛經,產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當歸益母草蛋:當歸30克,益母草50克,煮沸後加入雞蛋再煮1小時。
補腎第二個寶貝:阿膠
用於血虛經少,衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優於鐵劑,改善體內鈣平衡,可用於尿毒症腎性貧血。
阿膠燉紅棗:紅棗30枚煮熟,加入阿膠10克煬化。
補腎第三個寶貝:龍眼乾
用於肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期症狀。
龍眼杞蛋:龍眼肉30克,枸杞20克,煮沸後,加入剝皮的熟蛋,再煮半小時。
補腎第四個寶貝:黑豆
用於腎虧月經稀少,慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個,共燉2小時,低鹽調味。
補腎第五個寶貝:黑芝麻
補肝腎,益精血,用於精虧血少的月經病及男科病。
黑芝麻燉雞:黑芝麻50克,塞入雞膛中,加水燉2小時。
補腎第六個寶貝:何首烏
補肝腎,益精血,用於更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。
首烏肝片:何首烏50克,濃煎取汁,豬肝100克,切片炒熟,加入首烏汁。
補腎第七個寶貝:海蔘
滋陰潤燥,用於經前緊張綜合徵及更年期綜合徵。
海蔘冰糖籠:水發海蔘100克,加水煮爛,調入冰糖。
補腎第八個寶貝:龜甲
陰虛血熱衝任不固的崩漏,月經過多。慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚:甲魚1只,枸杞30克,加水燉2小時。
補腎第九個寶貝:百合
養陰清心安神,治療更年期綜合徵。
西洋參百合粥:西洋參30克,濃煎2小時取汁,鮮百合50克,大米100克,共煮粥
補腎第十個寶貝:鱉甲
軟堅散結用於乳腺增生,子宮肌瘤。
鱉甲夏枯草湯:剝取鱉甲1只,夏枯草50克,共煮1小時。
結語:補腎還是比較重要了,女性也是需要補腎的,生完孩子的女人氣血兩虧,好好保養是非常的重要了。女性腎虛的話,就會引起內分泌絮亂,造血的功能就會受到影響,導致氣血兩虛,疾病自然而然就會出現,所以女性要注意去補腎、養腎、護腎,這點很重要。補腎最佳季節是在冬天,冬天養生講究“冬藏”,要保護好自己的元氣,進補和保養,這樣第二年身體才能保持健康強壯。
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