中醫推薦的幾種養腎食物
本文已影響885人
本文已影響885人
中醫對於我們很多朋友還是不陌生的,中醫究竟都是如何養生的,這就需要大家好好的用心學習了。中醫養腎推薦的幾種食物,它們的功效與作用有哪些,相信各位也是非常之期待了,其實,這些食物也是我們日常比較常見的,比如,黑豆,黑芝麻,黑木耳等等,這些食物都有哪些具體的功效,下面就來揭曉吧。
如果仔細研究黑色食物的營養,就會發現,其中個個都是養腎的“好手”。米中的珍品——黑米,也被稱為“黑珍珠”,含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素,有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。
豆被古人譽為腎之谷,黑豆味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者;有“營養倉庫”之稱的黑棗性溫味甘,有補中益氣、補腎養胃補血的功能。
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用,常用於腎虛腰痛、尿路結石等症;黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。
中醫養腎推薦吃這六種黑色食物
黑米
具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對補充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時不要放糖。
黑蕎麥
可藥用,具有消食、化積滯、止汗之效。除富含油酸、亞油酸外,還含葉綠素、盧丁以及煙酸,有降低體內膽固醇、降低血脂和血壓、保護血管功能的作用。它在人體內形成血糖的峰值比較延後,適宜糖尿病人、代謝綜合徵病人食用。
黑棗
含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養成分。中醫認為黑棗性溫味甘,具有補腎與養胃功效。
黑豆
有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚,烏須黑髮佳品。富含優質蛋白、Vb族和Ve,還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強活力、美容養顏有幫助。
黑芝麻
富含對人體有益的不飽和脂肪酸,其Ve含量為植物食品之冠,可清除體內自由基,抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白髮都有一定作用。
黑木耳
中醫認為其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。現在研究表明,黑木耳膠體具有較強吸附力,能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維,能補血,高血脂、心梗、腦梗患者多食可溶栓,降低血小板數量。
此外,還有李子、烏雞、烏梅、紫菜、板栗、海蔘、香菇、海帶、黑葡萄等,也都是營養十分豐富的食物。腎不好的人,可以每週吃一次蔥燒海蔘,將黑木耳和香菇配合在一起炒,或燉肉時放點板栗,都是補腎的好方法。
結語:為了自己和家人的健康,日常的保養是必要的。當然,在中醫中,木耳也是非常的好的,吃點木耳也是可以健康養生,健美、美容,延緩衰老之效也是非常不錯的。黑豆味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。上文所說的這些黑色食材,不可不試哦。
養肝養腎食物 你知道幾種
推薦三種山藥的養生食譜
推薦幾款大雪進補的養生食療
胃病吃什麼食物好 推薦這6種日常食物
預防中暑吃什麼 推薦四種消暑食物
給你推薦一些補腎壯陽的食物
夏季吃好少生病 推薦5種養生食物
老中醫推薦的補腎食物大全
預防心梗吃什麼食物好 推薦這八種食物
推薦幾款有益防病的健康食物
推薦中醫的男科食療好方法
吃什麼可以養肝護肝 推薦六種親民養肝食物
吃哪些堅果養腎 這7種值得推薦
推薦幾款中醫壯陽牡蠣藥膳
夏天應該吃什麼食物比較好 推薦幾種適合在夏天吃的食物給你
中醫院名醫推薦
為你推薦幾款能夠補氣的食物
推薦幾種適合糖尿病患者的食譜
女人夏季養生吃什麼 推薦滋補女人的9種食物
女性冬季貧血吃什麼 推薦幾種補血食物
注意這5類人不能喝雞湯
七旬老人早上6點去趕免費課猝死講座現場
乳果糖口服溶液的功效與作用 乳果糖口服溶液有哪些功
乳腺增生和結節哪個嚴重 乳腺增生和結節哪一個嚴重
普通粉絲怎麼選 粉絲買回家怎麼儲存
男士生育檢查有哪些 男士生育檢查有什麼
不同的膚質應該怎麼護理白癜風呢?
洛陽一景點牡丹變塑料 :為吸引遊客 效果好看
子宮肥大對女性懷孕影響大嗎
頭部面板開始出現潰爛什麼引起的 頭部面板出現潰爛是
瑜伽中有一個體式,專冶婦科雜症,超有效!!!
藿香正氣水過敏症狀怎麼處理 藿香正氣水適合什麼人喝
吃香蕉會上火嗎 吃香蕉會不會上火
吃什麼能降血壓 吃什麼食物能降血壓
扁桃體發炎能自愈嗎 扁桃體化膿多少天退膿