如何護理身體 腎虛怎麼辦
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如何保養身體,腎虛怎麼辦呢,其實,這些保養和護理的方法我們都是要多瞭解的。養腎就是養生,是很多注重養生的人會說的話,通過養腎,達到養生的目的。腎臟作為重要部位,很容易出現糟糕的情況,腎虛是其明顯的表現。根據腎虛的表現,會有腎陰虛、腎陽虛的區別,但不論是腎陰虛還是腎陽虛,都會導致身體免疫力下降。
腎虛的表現有很多,例如,腰膝無力、額頭髮黑、伴隨便祕、遺尿等,這些都要多重視,正確的養腎、護腎成了關鍵。不少人會說飲食補腎,的確,在生活中補腎的食物有很多。也有人說中藥補腎,中醫對於補腎養腎早有研究,對腎臟保護也非常好。
而在這裡,小編想要和大家說說另一個養腎、護腎的方式,通過按摩保護腎臟,希望大家多瞭解。
太溪穴
太溪穴是足少陰原穴,在足內側,內踝後方與腳跟骨筋鍵之間。在中醫看來,太溪穴是腎經經水傳輸的穴位,腎經水液在這裡形成較大的溪水。通過刺激這個穴位,可以讓氣血執行更加順暢,達到氣化散熱的目的。
通過按摩太溪穴,可以達到滋陰益腎、強腰昇陽的目的。對泌尿生殖系統疾病,例如腎炎、膀胱炎、遺尿、遺精有較好的緩解作用。
按摩的時候,好是在下午五點到晚上七點,盤腿坐在床上,全身放鬆,用左手的大拇指指腹按壓在右腿的太溪穴上,力道由輕到重,持續的時間在五分鐘;隨後,用右手的大拇指指腹按在左腿的太溪穴上,繼續按壓五分鐘。
湧泉穴
睡前泡腳,是大家喜歡做的事情,在泡腳的時候,按摩湧泉穴能促進保健,對保護腎臟也是好的。
湧泉穴是足少陰腎經的穴位之一,堪稱腎經經脈的第一穴位。能夠聯通腎經的經脈。湧泉穴是指腎經的經水湧現出來。達到護理腎臟的作用。
在泡腳結束後,將左腿壓在右腿上,左手握住左腳,右手的大拇指開始按壓左腳湧泉穴,越搓越用力,感覺到足心出現灼熱感即可。隨後換作另一條腿,做同樣的動作。
會陰穴
我們都知道會陰穴是調節生理、生殖功能的穴位。要是你注意觀察的話,會發現會陰穴其實與百會穴連成一條直線,是身體精氣的通道,百會穴上接天氣,而會陰穴則下接地氣。
在按摩會陰的時候,能夠疏通經脈,促進陰陽之氣的交替,達到調節生理功能,從而可能緩解腎虛。
按摩會陰穴的時候,可以仰臥在床上,全身放鬆,雙手對搓,發熱後,按摩會陰穴,力度不宜過重。基本上每秒控制在一下。做一百次,會感覺到會陰穴出現熱乎乎的感覺,就可以停止按摩。能夠極大的改善腎臟活力,促進腎臟健康。
腎俞穴
因腎虛導致的腰痠背痛,可以按摩腎俞穴緩解。
腎俞穴在第二腰椎棘突處,屬於太陽膀胱經,能夠起到緩解腰痛、腎臟疾病的目的。
在平時,可以不斷的按摩、輕動作拍打腎俞穴,能夠增強腎臟的血液流量,改善腎臟功能。
好的按摩方式,還是這樣做,雙手進行摩擦,掌心發熱後,緊緊的貼在腎俞穴。
或者是用大拇指,按壓腎俞穴,感覺到脹痛感即可。
結語:本文的介紹,對腎虛的護理方法要多注意了,畢竟,這些都是我們要好好的瞭解的。想要腎臟健康,可以按摩這些部位,希望大家多重視,通過按摩這4個穴位,不斷的促進腎臟保健,獲得健康。
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