女性體寒怎麼調理 吃什麼好
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相信大家都聽說過這麼一句話,“十女九寒”,女性一般都比較怕冷,手腳通常也是冰涼的,女性若是體寒的話,應該如何調理呢?下面給大家講講體寒應該吃什麼、體寒都會有哪些危害。感興趣的朋友一起來了解一下吧。
女性體寒怎麼調理
調理脾胃
首先我們先從調理脾胃開始,只有養好脾胃,才能把吃下的食物轉化成我們所需要的體能。對於體寒的人吃什麼好我們可以選擇一些溫性的食物,如山藥、構杞、南瓜等。
多吃補血食物
體寒的症狀是大多是因為供血不足導致的。所以我們應多吃一些補血的食物,如阿膠和紅棗加工放在一起每天適量食之。有很好的補血作用哦!
熱身運動
每天運動能促進血液迴圈,能使得我們身體的各部門協調起來,開始生產血液,血由此才能補足。每天半小時足夠了。
晒後背
體寒的女性可以多晒晒後背採集自然的能量,因為陽氣的主要部位,主管、運輸人體陽氣最重要的七條經脈都在肩背部匯合,可以獲得更多的陽氣。
體寒吃什麼好
1、生薑
我們這裡說的生薑當然不是叫你生吃,生吃估計沒多少人吃得下去,只是說買姜的時候買生薑,越解釋越亂,經常做飯的人應該知道我所說的生薑是什麼,生薑本身就有一定禦寒的作用,吃點生薑對於體寒的女生也是有好處的。
在炎熱的夏天,因為人體唾液、胃液分泌會減少,因而影響食慾,如果飯前吃幾片生薑,可刺激唾液、胃液和消化液的分泌,增加胃腸蠕動,增進食慾。這就是人們常說的“冬吃蘿蔔,夏吃薑”,“飯不香,吃生薑”的道理。
2、大棗
棗作為藥用也很早,《神農本草經》即已收載,歷代藥籍均有記載,對其養生療病的認識不斷深化。至今,棗都被視為重要滋補品,李時珍在《本草綱目》中說:棗味甘、性溫,能補中益氣、養血生津,用於治療“脾虛弱、食少便溏、氣血虧虛”等疾病。常食大棗可治療身體虛弱、神經衰弱、脾胃不和、消化不良、勞傷咳嗽、貧血消瘦,養肝防癌功能尤為突出,有“日食三顆棗,百歲不顯老”之說。
3、豆漿
豆漿比牛奶更適合女性飲用,而且家中只需要有榨汁機就可以製作,可以在黃豆中加入去核的紅棗等調料,或者放入姜一起製作豆漿,有很好的補血補身功能。
4、油鹽核桃仁
估計很多人會不知道核桃仁居然也有這個功效,但是事實證明,它確實就是有這個功效,對於緩解女生體寒有一定的作用。不僅如此,核桃仁還含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸,這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質,能滋養腦細胞,增強腦功能。
5、牛肉水
將買來的買瘦牛肉絞碎,放入燉盅隔著水用大火燉半小時,再用小火燉2個半小時,燉好後只喝水即可。紅肉是體質寒涼人的恩物,尤其是牛肉和羊肉,都含大量的鐵質!
6、糯米粥
糯米有驅寒的功效,適合體寒的人吃,放入一些紅糖、桂圓和紅棗之類有補血功效的東西一起煲。
體寒的危害
1、過敏
身體出現過敏的症狀,像結膜炎(眼淚)、鼻炎(打噴嚏和流鼻涕)、哮喘(水狀痰)、皮炎(溼疹)、腸炎(腹瀉),都是為了排出多餘水分來溫暖身體而出現的反應。近年來日本過敏患者數量急劇增加,其中一個很大的原因就是低體溫(體寒)。
2、腸胃炎
體寒的人常常會出現腹痛,並且還有可能伴隨有拉肚子的情況。腹瀉是腸胃排出多餘的水分來溫暖自身,是一種很好的保護身體的手段。但是,如果腸胃過冷,那麼就會導致腸胃的活動量大大的減少不利於身體健康。
3、糖尿病和高血脂
體溫每下降1度,代謝將會減弱12%。簡單來說,體溫低(體寒)會阻礙血液中的糖和中性脂肪這些熱量來源的燃燒,可以說,糖和脂肪未充分燃燒而殘留下來,就是高血糖(糖尿病)和高血脂。如果血液中脂肪增加的話,脂肪還會附著在肝臟內,形成脂肪肝。
體寒體質的女性在生活中是非常常見的,但是體寒帶來的危害巨大。所以在生活中,一定要注意調理,避免造成身體的不適。體寒女性常飲一些豆漿、牛肉水或者是糯米粥是非常好的哦,都是能夠有助於驅寒的方法。
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