人體訊號:吃飽就困蘋果身材小心糖尿病惹上身
本文已影響905人
本文已影響905人
1.吃飽就困。表明你的飲食結構有缺陷,長期吃下去易得糖尿病。
專家建議:多攝入複雜碳水化合物,如燕麥、玉米、糙米等全穀食物,各種蔬菜、水果等。
2.薯片上癮。此類食物進入體內消化速度快,容易導致血糖紊亂。長期食用會增加糖尿病風險.
專家建議:不妨來把堅果,喝杯酸奶,吃根香蕉、黃瓜等取代這些垃圾食品。
3.體重超標。九成糖尿病前期患者都有體重超標。
專家建議:體重減輕5%~7%,可預防或推遲60%的糖尿病。
4.蘋果身材。蘋果型身材(腰部更粗)人群內臟脂肪更多,胰島素抵抗和糖尿病前期危險更大。此外,腹部脂肪會增加高血壓、心臟病、腦卒中等危險,這些都是糖尿病的風險因素。
專家建議:控制飲食、定期鍛鍊、三餐定時和睡眠充足是保持正常身材的關鍵。
5.血壓偏高。有研究顯示,高血壓患病6年後約有40%的人患上糖尿病。
專家建議:少吃鹹菜、加工及醃製食品,通過改善飲食結構和增加運動量,把血壓維持在正常水平。
人體訊號:雙腿沒勁或是身體缺乏鉀元素的訊號
人體訊號:身體出現7訊號預示壓力太大 該放鬆了
人體訊號:警惕口鹹是身體發出的腎虛訊號
人體訊號:寶寶身上有尿騷味或是患腎炎的表現
人體訊號:心臟5個預警訊號 出現兩種須就醫
女人腎不好的身體訊號
人體訊號:7種犯困是大病訊號 貪睡或是肝問題
人體訊號:小便泡沫多時不消 小心是患上腎病
人體訊號:出現四個訊號說明身體正在衰老
人體訊號:身體出現四大訊號暗示肝臟有毒
人體訊號:抖腿狐臭青春痘身體發出的訊號
人體訊號:胖人總是感冒 很可能是患上糖尿病
人體訊號:早晨醒後全身浮腫 要當心腎臟疾病
人體訊號:泌尿系統反覆感染 可能是糖尿病搗亂
人體訊號:手指上有“髒”印子竟是糖尿病先兆
人體訊號:女性小便時尿線分叉當心尿道結石
人體訊號:身體明顯消瘦最不起眼的癌訊號
人體訊號:4種臉上的病色預示你身體有何不適
人體訊號:供血不足易犯困 白天困要特別當心
【糖尿病可以吃蘋果嗎】糖尿病吃蘋果好嗎 糖尿病吃蘋果可以嗎
豆漿加紅糖卻得到事倍功半的效果
頭髮燙染之後跟枯草一樣怎麼辦
肝硬化腹水能治好嗎 肝硬化腹水是否能治好
坐月子可以吃竹筍嗎 坐月子吃竹筍好嗎
在腿上抹什麼可以去腿毛 腿毛粗硬怎麼辦
口罩如何區分正反面 口罩戴反會怎麼樣
青春期男孩長高方法有哪些 青春期男孩有哪些長高方法
怎樣讓孩子不挑食?原來舌頭是有記憶的
荔枝孕婦可以吃嗎 泡荔枝鹽還是糖
上班族壓力大如何釋放 上班族壓力大的原因
今日健康:青少年怎麼才能遠離白癜風呢
脖子正中間氣管疼是怎麼回事 脖子正中間氣管疼是什麼
低血壓要吃什麼藥 低血壓可以吃什麼藥
四個月寶寶上火怎麼辦 四個月寶寶上火該怎麼處理
孕婦能吃人蔘果嗎 高糖和低糖人蔘果的區別