眼袋大竟是脾虛 6個症狀暗示脾虛要注意日常飲食
本文已影響926人
本文已影響926人
脾虛症狀一:舌苔發生變化
舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面應為紅色,看上去很潤澤。舌面有一層舌苔,輕薄且乾淨。如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕,那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚,看起來滑而溼潤,則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩,則說明體內有溼熱;如果舌質赤紅無苔,則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。同時,在夏季,脾溼的人也常常感覺口內粘膩,面色晦暗發黃。
脾虛症狀二:食慾不佳
在中醫理論中,當溼氣進入體內後最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體,把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質,為人體新陳代謝提供新的能量。
大多數人在夏季溼熱的環境中,都會出現食慾和消化功能下降。但也有一些人食慾不受影響,有較強的飢餓感,可是吃了東西后卻有飽脹的感覺,這也是胃強脾弱的表現。
脾虛症狀三:早起不適
清晨起床,如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時,說明我們的脾胃功能較為虛弱。
中醫認為,脾氣一虛,肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候,肺金失養,就容易出現氣短,等肺氣虛的表現。
脾虛症狀四:浮腫或虛胖
溼氣重的人還可能在短期內體重明顯增加,嚴重時會出現下肢水腫等問題。
身體肥胖的人,90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退所致。體虛會導致新陳代謝減慢,機體活力減弱,從而消耗營養的能力減低,消耗不掉的營養堆積在體內形成肥胖。
脾虛症狀五:眼袋
脾胃主運化水谷,脾胃功能直接影響到肌肉功能和體內脂肪的代謝、脾胃功能減弱,水溼運化不暢,面板和肌肉缺乏營養、鬆弛無彈性,久之則出現眼瞼下垂,形成眼袋。
當眼袋較大時,可能就要謹慎是否脾虛了。提高脾胃功能可以輔助消除眼袋。
脾虛症狀六:如廁宿便異常
如果出現宿便形狀軟爛、黏膩即為脾溼的症狀,說明消化功能出現異常現象。
緩解脾虛症狀的食物:
1、發酵食物:幫助腸道代謝通暢
在人類漫長的發展過程中,最初是為了長期儲存食物而發明的發酵食物。這類食物不僅有獨特的風味,能夠帶來美食的享受,更有助於身體的消化吸收,是最養脾胃的。
日常生活中經常食用的發麵食物、醬油、食醋、豆豉、腐乳、黃酒、啤酒等等都是發酵食物,中醫認為都是養脾胃的。西方營養學家也證實,發酵食物是人類健康飲食結構的有益補充,能幫助人們的腸道代謝更順暢。
2、甜食:護脾
甘入脾,甘味的食物對脾胃有很好的保健作用。所以,適當吃點口感甘甜的食物不僅補脾,還給我們帶來愉悅感。而一個人如果心情愉悅,他的消化吸收系統也會變得更好。
但是,“甘甜”、“甘淡”和我們常常接觸的“甘寒”有很大區別,中式點心、糖果可稱“甘甜”,蘋果、桃等性平的水果可稱“甘淡”,二者都是對脾胃有好處的,但是西點中的甜食、乳製品在中醫看來卻屬於“甘寒”,並不是適合多吃。
3、酸味食物:護肝就是護脾
在中醫五臟生克理論中,“木得金而伐,火得水而滅,土得木而達,金得火而缺,水得土而絕。”五行、五臟相剋關係中,唯有土與木的相剋關係在實踐中作為相生關係來處理。肝和脾是互生互長的關係,因此養肝就是養脾。因為酸入肝經,只有肝臟健康了,脾胃才會強壯。因此,保護好肝臟也就是從根源上養脾。
平時可以適當吃些酸的食物。比如:梅子、檸檬、米醋等等。
4、中藥零食
胃每天24小時都在工作,總會出現這樣那樣的不適,這時你需要根據自己的身體狀況常備一些中藥零食。如果有可能,最好去專業的中醫診所為自己對症調製加工適合自身體質的丸劑、散劑。如果為了方便,適當服用一些中成藥物也是很好的選擇。
5、食補“八珍糕”
中國人都知道藥補不如食補,中醫也有藥食同源之說。黨蔘、草果、陳皮、牛肉湯是非常好的食療方,又很美味,可以經常食用。另外傳統的“八珍糕”也是非常養脾胃的。傳說長壽皇帝乾隆隨著年齡增長八珍糕的配方也隨著改變,後來慈禧也發明了適合女性使用的八珍糕,所以後世有“男八珍”、“女八珍”之說。
6、多吃麵食
中醫認為:面熱米涼。脾胃不好的人平時的主食應該以麵食為主,尤其是發麵食物,比如:饅頭、麵包等,都是比米飯更滋養脾胃的好選擇。
損傷脾氣的食品
性質寒涼、易損傷脾氣的食品有:苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、筧萊、茭白、葛筍、金針菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、綠豆腐。其中味厚滋膩,容易阻礙脾氣運化功能的食品有鴨肉、豬甲魚肉、牡頗肉、牛奶、芝麻;利氣消積、容易耗傷脾氣的食品有養山檀、蘿蔔、香菜。
正確的飲食法則:“斷舍戒”
1、斷:不飢不食
我們習慣了一日三餐,到了飯點就要吃飯,但這時有多少人在吃飯的時候想一下自己到底餓不餓?也許我們已經很久沒有體會到飢餓的感覺了,如果不飢為什麼要吃東西?胃每天24小時都在工作,適當在不飢時不食,甚至保持點兒飢餓的感覺,讓胃得到休息,不失為很好地養胃方法。
2、舍:不渴不飲
我們的身體都有正常的需要,餓了自然要吃,渴了自然要喝水。不同的人對水的需求有很大差異。經常出汗的人固然需要多補充水,很少出汗的人就未必需要8杯水。飲水過量不僅會給腎臟造成負擔,還會導致體內水溼瀦留形成水腫。
3、戒:忌寒冷
現代生活為我們帶來了更多冷食的機會,時髦的冷餐會、各種冷飲、冰激凌……而在傳統中成藥的說明書中,往往寫明“忌生冷、忌寒涼”。任何事物的消化都離不開酶,攝入冷食需要身體的能量去把它捂熱,其實就是在消耗脾氣。多溫熱、戒寒冷是對脾胃用心的照顧。
睡覺流口水是脾虛嗎 脾虛吃什麼好
脾胃虛寒的症狀 脾胃虛寒的危害
脾虛是什麼原因造成的 脾虛吃什麼食物補得最快
脾虛艾灸哪裡效果最好 脾虛便祕如何調理
脾虛的症狀吃什麼食補 脾虛吃什麼食物補
脾胃虛弱症狀是什麼 脾胃虛弱是什麼原因引起的
脾胃虛弱有什麼症狀 怎麼調理脾胃虛弱
脾虛的5個症狀有哪些?治療脾虛的食療方法
女的脾虛什麼症狀 女性脾虛的症狀
脾胃不好的症狀有哪些 脾胃虛弱調理食療粥
六個症狀暗示女性宮寒 日常調理要注意防寒保暖
脾虛有什麼壞處 脾虛的後果
脾胃虛寒的症狀 五種食物能調理脾胃
女人脾虛如何調理 掌握這些讓你不再脾虛
脾胃虛寒的症狀 脾胃虛寒怎麼調理
嘴脣乾裂脫皮是脾虛嗎 脾虛會有哪些表現
女人脾虛吃什麼 4種食物健脾補脾
脾虛弱怎麼調理 脾胃虛弱食療粥
為什麼會脾虛呢 脾虛要怎麼調理
6個月寶寶脾虛的症狀
心肌炎要住院嗎 心肌炎要不要住院
水蜜桃可以和西瓜一起吃嗎 水蜜桃能不能和西瓜一起吃
灰指甲裡面有黑色的線 指甲裡面有黑色線還有什麼原因
嬰兒紅眼病怎麼辦 嬰兒紅眼病怎麼治療
夏天洗澡要注意什麼 這些情況下不宜洗澡
血糖高的人可以吃玉米嗎 血糖高的人可不可以吃玉米
智齒疼沒有藥
膽囊結石病人的護理 膽囊結石怎麼護理
懷孕49天孕酮正常值是多少 懷孕49天孕酮多少是正常值
乳酸菌素片的保質期是多久
拍打全身有益健康 要掌握一定的技巧和力度
為什麼晚上會打呼嚕 晚上會打呼嚕什麼原因
甘草的功效和作用有哪些 甘草泡水可以長期喝嗎
胃癌高危人群有哪些 哪些是胃癌的高危人群
有什麼鐳射手術治療近視 治療近視的鐳射手術