愛長痘 那就要少吃甜的
本文已影響884人
本文已影響884人
受訪專家;哈爾濱醫科大學第四醫院面板科副教授王永春
吃辣會長痘的說法深入人心,不少人長痘時都會反思最近是不是辣吃多了。長痘其實就是長痤瘡,不少人愛不釋手的甜食也是導致長痘的面板殺手。
糖類進入體內後,會改變表面脂類成分,促進皮脂的產生,食用甜食越多,皮脂腺分泌就越旺盛,從而導致皮脂腺中的厭氧痤瘡桿菌過度繁殖,並排洩出過多的脂肪酸。脂肪酸附著於毛孔內壁,不易脫落,並因其“異物”屬性遭到人體免疫系統的圍攻,從而長出痤瘡,或導致原有的痤瘡加重。糖類在人體內分解需要消耗大量維生素,而維生素缺少也是誘發痤瘡的主要原因之一。除了糖,還有四類食物也要少吃。高脂類食物,會加速機體新陳代謝,皮脂腺分泌增多,從而使痤瘡不斷出現;海產品,可引發過敏而導致面板狀況變嚴重,常會導致皮脂腺的慢性炎症擴大而難以去除;辛辣刺激性食物,刺激皮脂分泌,加重痤瘡;各種補品忌服。三類營養素應該多吃。維生素A,可以防止面板毛囊過度角化,補充胡蘿蔔素也有同樣效果,胡蘿蔔、南瓜、西紅柿都可以;B族維生素,維生素B3和B6都可以抑制油脂過度分泌,其中維生素B3還能幫助面板恢復,穀物食品中含量極高;鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用,瓜子、瘦肉都富含鋅。常長痘的人大多有內熱,飲食應多選清涼祛熱、生津潤燥的食物,如苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、蓮藕、梨、蘋果等。平時還應多喝水,促進血液迴圈。
【版權宣告】本文為生命時報獨家授權的原創文章,請勿轉載、抄襲或改寫。
吃螃蟹會不會長痘痘 吃大閘蟹的長痘痘是什麼原因
長痘痘要注意什麼 有痘時不要經常摸臉
為何夏天臉上長痘痘 原來它才是長痘痘的幕後元凶
為什麼一擦防晒就長痘 塗防晒長痘痘怎麼辦
長痘痘的主要原因 教你祛痘祕方
寶寶怎麼就那麼愛哭
夏季油性面板愛長痘,如何控油祛痘?
喝涼茶可以祛痘嗎 臉上長痘痘要吃什麼好
額頭上長痘痘是什麼原因 快看看你中了那一條
長痘痘的人這物一定不要吃了
額頭長痘什麼原因引起的 額頭長痘痘要如何調理
臉上長痘痘可以吃芒果嗎 長痘痘千萬別吃這些水果
預防長痘痘的方法 女生臉上長痘痘是什麼原因
吃辣椒長痘痘怎麼消除 吃辣椒長痘痘不用怕,這樣祛痘再辣也敢吃!
吃辣就長痘是什麼原因 為什麼有些人吃辣不長痘
想要治療痘痘那你對它瞭解嗎
臉上長痘痘怎麼調理 成年人還長痘痘是為什麼?其實痘痘也是身體健康的晴雨表!
甜食吃多了易長痘
臉上長痘痘吃什麼好 長痘痘忌吃食物
體寒要吃、面板乾燥要吃、臉上長痘要吃,就是這麼簡單!