14歲男孩肺活量標準是多少 14歲男孩肺活量標準是多少呢
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肺容量是指在不受時間限制的條件下,最大吸氣後,盡最大能力撥出的氣量,它是肺最大的機能活動量,是反映人體生長髮育水平的重要機能指標之一,肺容量能反映一個人的心肺功能,肺活量大的人,其身體供氧量就更大。
14歲男孩肺活量標準是多少
14歲男孩肺活量標準通常是2000~2500毫升,每個人的身體狀況不同,因此具體的肺活量也會有一定的區別。
肺活量是指一次盡力吸氣後,再盡力撥出的氣量,包括潮氣量、補吸氣量以及補呼吸量三部分,潮氣量是指一次呼吸週期中肺吸入或撥出的氣量,在潮氣量之外再吸入的最大氣量為補吸氣量,在潮氣量之外再撥出的最大氣量為補呼氣量,最大呼氣後殘留在肺內的氣量為餘氣量。受年齡、性別以及身材差異的影響,每個人肺活量會有區別,一般身體越強壯肺活量越大。
如果14歲男孩的肺活量處於正常值不需要處理,如果低於正常值,可以通過運動呼吸法進行改善,在行走或者慢跑中主動加大呼吸量,做到慢吸快呼,慢吸的時候隨著吸氣,將胸廓慢慢拉大,在呼氣的時候要快,每次鍛鍊在20次左右,對提高肺活量有很大的幫助。平時要保持室內通風,儘量避免去粉塵多的環境,還要避免吸二手菸,以免對肺臟造成損害。
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