月經不調怎麼調理啊 月經不調怎麼調理
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作為正常的生理現象,每個女性在到了一定年齡以後都會有月經,它也是檢驗女性身體健康的關鍵,如果月經有問題,那麼身體也會受到影響,其中月經不調是女性經常會問到的問題。那麼月經不調該怎麼調理呢?
月經不調怎麼調理啊
一,按摩,是調理月經的一種方法,仰臥,用右手魚際先揉按腹部的氣海穴約一分鐘,再用右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側下肢的三陰交穴,按一分鐘,最後用一手手掌按摩小腹部約一分鐘之後俯臥,用兩手手掌在腰底部上下反覆按摩兩分鐘,再以雙手拇指指端依次點按腎俞,命門,八繆等穴各三十分鐘,以有酸脹感為度,最後再以雙手五指同時提拉雙側腎俞穴各三次。
二,解壓,白領女性月經不調和精神壓力,情緒都有很大的關係,所以應該適當放鬆自己,注意保持樂觀的情緒,避免多想消極的事情。
三,運動,平時要多參加一些戶外運動,能夠幫助身體的自我調節以增強身體免疫力,同時要保證作息正常,儘量不熬夜,保證充足的睡眠休息。
避免熬夜、長期工作等因素給身體帶來的壓力。要做到勞逸結合,可以多運動運動,能夠增加抵抗力,同時也可以讓身體素質有提升,月經也會慢慢健康起來。
女性在生活中經常會遇到月經不調的情況,對於生活與工作都有嚴重影響,為了自己更好的生活與工作,要做好護理工作,避免疾病的發生。生活方面有好的習慣,飲食要注意,同時好心情對於治療更有幫助。
希望以上內容對您有所幫助,祝您生活愉快。
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