抵抗力差的表現有哪些 抵抗力差的表現有什麼
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當身體免疫力和抵抗力下降時,一般都會有一些症狀和表現,比如免疫力低下常見的表現就是容易生病,讓我們一起看看吧!
抵抗力差的表現有哪些
1、異常乏力
抵抗力低下的人群,通常會感覺自身的體力下降,經常處於疲勞乏力感,經常感覺睡眠時間不夠,對任何事務沒有興趣。
2、容易患有呼吸道疾病
由於抵抗力低下,導致免疫出現問題,就很容易遭受病毒細菌的感染,侵入呼吸道會導致呼吸道感染,引發多種疾病如支氣管炎症、肺部感染等問題,出現咳嗽、咳痰等症狀。
3、容易出現傷口感染
由於抵抗力低下,患者傷口不太容易自愈。反而容易受到細菌的侵襲,傷口處出現感染。可能在用藥後,恢復效果也比較緩慢。
抵抗力差可以吃什麼
1、可以吃蛋白質含量較高的海鮮,例如魚蝦或者牛羊肉,但是不要吃肥肉。主食上應該儘量減少精緻的米麵、糕點、餅乾等,應該盡多攝入五穀雜糧,能夠提高人體的抵抗力,還應該多吃富含維生素和微量元素的水果和蔬菜。
2、可以服用一定的中藥,如冬蟲夏草、丹蔘、阿膠、紅花、黃芩、黃芪、西洋參等,這些重要的食材也有增加人體抵抗力的作用。西藥類也可以適當補充,如善存或者21金維他等富含多種微量元素和維生素的合劑,能夠增加人體抵抗力。
免疫力差的人建議多吃一些新鮮的蔬菜和水果飲食要豐富一些,避免進食過於單一的食物,平時要適當的增加體育鍛煉,來提高自身的免疫力,可以適當的喝一些牛奶牛奶營養比較豐富,對於免疫力差的人有著很好的提高免疫力的效果。
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