血糖高能吃南瓜嗎 血糖高能吃什麼
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血糖高是一種很常見的疾病,有許多人都會有血糖高,特別是比較胖的人。如果血糖高的話有許多含糖量高的食物都不能吃,那麼血糖高能吃南瓜嗎?一起來了解一下吧。
血糖高能吃南瓜嗎
血糖高能吃南瓜。因為南瓜本身的含糖量就非常低,所以經常食用南瓜製品,不僅可以有效的降低和穩定高血糖患者的體內血糖濃度,而且對於普通人也有預防糖尿病和高血糖病症的功效。所以毋庸置疑,高血糖或者是糖尿病患者食用南瓜是健康的選擇,同時也是最佳的選擇。
血糖高能吃什麼
1.紫菜
紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等,其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜,以降低血糖。一般可用紫菜做湯、羹。
2.山藥
山藥中的黏滑成分是由黏蛋白形成的,它能包裹腸內的其他食物,使得糖分被緩慢的吸收掉了。而且山藥還能抑制飯後血糖急劇上升的情況,同時還能避免胰島素分泌過剩的症狀,這樣就讓血糖得到了較好的控制。
3.蘋果
蘋果中的糖分多數是果糖,蘋果中還有大量的食物纖維,可以吸收大量水分同時減少對其他糖分的吸收,達到控制血糖的效果。
4.洋蔥
洋蔥含有氣味物質硫醇、二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等,具有較高的藥用價值,能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等,還有較好的降血糖作用。洋蔥可生食或炒食。
5.苦瓜
苦瓜性味苦寒,肉質柔嫩,富含多種營養成分,尤其是維生素C的含量高居各種瓜類之首。藥理研究發現,苦瓜中所含的苦瓜皁苷,有非常明顯的降血糖作用,不僅有類似胰島素樣作用(故有植物胰島素之稱),而且還有刺激胰島素釋放的功能。
6.獼猴桃
獼猴桃的好處在於它的含糖量很低,同時還含有豐富的維生素、礦物質等,微量元素可以改善人體內的胰島素活性,對平衡血糖有很大好處。
看完上文的介紹後,相信大家對血糖高能吃南瓜嗎已經有了自己的認識了,此外還介紹了血糖高能吃什麼,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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