維生素d的作用 維生素d對人體的好處
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維生素d又稱抗佝僂病維生素,其中最重要的是維生素D2和維生素D3。維生素是一種固醇類衍生物,屬於脂溶性維生素。下面我們就來了解一下維生素d的作用。
維生素d的作用
1.預防癌症
維生素d可以影響細胞的生長,它對肺的修復過程也有一定的作用,同時維生素d可以調節細胞分裂,可以防止細胞過度繁殖能預防某些癌症。
2.促進鈣質的吸收
不管中老年人補鈣是青少年們補鈣,都需要補充一定的維生素D,否則鈣質就無法正常被人體所吸收,就無法確保身體的正常發育和成長。
3.改善脫髮
維生素D通過刺激毛髮生長來影響毛囊,沒有足夠的維生素D在毛囊中,頭髮生長速度會減慢,甚至完全停止。而且,近年來,越來越多的研究發現,維生素D在刺激頭髮再生上,起著至關重要的作用。
4.保護心臟
由於維生素D可以降低對胰島素的耐受性,而胰島素跟心臟病的耐受程度也息息相關,所以足量的維生素D可以對心臟病有一定的幫助。
5.維持體內磷平衡
磷在人體內部也十分重要,血磷水平也會影響身體的健康,當人體的血磷水平過低時,維生素D會產生大量的降鈣素,降低對鈣質的吸收,促進對磷的吸收,同時作用與腎臟,促使其對磷的重吸收,升高血磷水平。
6.促進鈣的吸收
維生素D能增強腸道對鈣的吸收,促進體內鈣和磷的應用,確保體內有足夠量的鈣、磷,以保證骨組織持續再生的需要。維生素D也是保證機體內甲狀腺和腦垂體功能正常。
7.降低女性患老年痴呆症的風險
根據新的研究,維生素D可降低女性患老年痴呆症的風險。研究者從兩項新研究發現,與攝入足夠維生素D的婦女相比,沒有攝入足夠維生素D的婦女在患認知障礙和智力下降方面的風險更大。
相信大家看完上文的介紹後,對維生素d的作用已經有所瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家。
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