致“手機黨”:不要玩手機,顏值會掉!
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一到週末,小編就會興致勃勃地利用假期煲劇,有時候會坐著看、有時候會躺著亦或是趴著看,怎樣舒服就怎樣了。於是乎,隔天就發現肩膀痛、脖子痛、腰痛……小編也意識到是看手機看太久的緣故,可是說要戒掉玩手機,這可能真的太困難了……
現在大多數人都是吃飯前,先用手機“消消毒”;外出旅遊,變成攝影大賽;逢年過節,朋友聚會,說好的溫馨小聚,其實就是找個地方一群人一起玩手機。
曾有位朋友對小編說:不要玩手機,顏值會掉!小編開始認為只是玩笑,但是後來深究發現貌似不止是顏值會掉那麼簡單的事情...
玩手機過多會出現這些症狀:
1、面部鬆弛,脖頸褶皺
人從年輕到衰老的明顯特徵,除了面板本身的原因外,還會受到地心引力的影響。如果整天低著頭,會加重地心引力的作用,加速面頰的鬆弛。所以,和同齡人相比,長時間盯著智慧手機的人更容易出現雙下巴。可怕的不止是雙下巴,還有脖子長時間彎著,導致面板堆積,頸紋加深,就是顯老啊!
2、習慣眯眼,加深眼紋
手機顯示屏上的文字比較小,人在看手機的時候,會不自覺地眯起眼睛,長時間以來,眉間眼角容易形成皺紋。而且如果不注意休息,還會形成黑眼圈。
3、影響脊柱,形態不佳
很多人用手機時腦袋及身體會前傾,這導致脊柱頂部的神經受擠壓,頭痛、脖頸僵硬、疲憊的感覺在所難免。當頸部彎曲60°時,你的脖子相當於承受了50多斤的壓力!
4、干擾睡眠,加速老化
在晚上睡覺前,很多人仍會拿著手機刷刷朋友圈的習慣,而此時手機易發出干擾人體睡眠荷爾蒙“褪黑激素”的光線。而“褪黑激素”能促進睡眠,調節人體晝夜頻率、抗老化,以及可抑制癌細胞生長等功能。
研究顯示,現代人平均每人每天看150次手機,可謂“機不離手”,而長時間盯著手機會導致眼睛乾澀和上述一系列問題。
1、挺直脊椎
可以減少對脊椎的壓力,避免脖子酸、肩痛等情況,保持脊椎挺直的同時,下巴微揚,會使脊椎更舒服!
2、眼睛距離螢幕30cm以上
距離越遠,對視力的保護就越明顯。
3、手機定期擦拭
在使用手機時,一定要保證手機的清潔,因為平日過多的使用,使得手機上面的微生物、細菌、灰塵、汗液等不計其數!
4、左右手交替使用手機
交替使用可大幅度緩解手掌、手腕肌肉的壓力
手機雖然好玩,可是過度使用、錯誤姿勢,還是會對身體和顏值造成嚴重的後果!到週末或假期,不妨放下手機,多陪伴家人和朋友~這樣不但能保護身體和維持你的顏值,還能促進你與家人朋友們的感情哦!
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