預防中風平時應該注意些什麼
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一個人中風確實是非常嚴重的,直接會影響到病人的身體康健,對於中風的發生呢有一些臨床的治療之外呢,還有很多的生活竅門能夠預防中風的發生,預防中風是很多人都會遇到的問題,那麼生活中中風平時應該注意些什麼呢?下面簡單的介紹一下生活竅門。
預防中風平時應該注意些什麼
我們可以從如下措施來預防中風和中風復發:
1、監測好血壓
在我國,近八成腦中風由高血壓引發,控制好血壓就能少得很多中風。
2、戒菸限酒
不要等到躺在病床上才開始後悔,早點遠離菸酒也就少些悲劇的發生。
3、積極、適度做鍛鍊
運動能提高人體抗氧化能力和免疫功能,有助於預防動脈粥樣硬化,促進血液迴圈、改善腦供血。上了年紀的人要注意,鍛鍊時要注意保暖,做到勞逸結合,以散步、打太極等專案為宜。上午10時—下午3時陽光充足、天氣暖和,是冬季戶外鍛鍊的黃金時間。
4、管住嘴,常稱重
要學會“聰明”吃飯,如避免進食含膽固醇高的豬肝、豬心、蟹黃、雞蛋黃等食物。多吃含鉀的土豆、香蕉,可以穩定情緒,保護腦血管。豆類、玉米、小麥、蘋果、西紅柿、海帶以及多種綠色蔬菜都是含鎂的“富礦”,能顯著降低腦卒中之害。每隔兩三天,還要稱稱體重,若發現體重長了,就要有意識地控制一下。
5、合理用藥
臨床上,降壓藥和他汀類降脂藥“打擊”的是動脈粥樣硬化;抗血小板藥則是直接把血栓“扼殺”在萌芽中。阿司匹林對於腦梗塞具有非常明顯的預防和治療效果,在沒有禁忌症的情況下,患者需按醫囑終身服用。
以上就是預防中風的方法的介紹了。用心生活的人總會提前預防疾病的發生,不但可以節約醫療費用,還不用遭受疾病之痛。希望以上內容對您有所幫助,祝您健康!
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