養肺吃什麼比較好
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由於生活環境汙染的加重,我們平常應該吃些清肺、排毒的食物,這裡推薦大家多喝水,多吃些新鮮蔬菜和水果,不僅能補充多種維生素和無機鹽,還能起到潤肺除燥、祛痰止咳等作用。那麼,養肺吃什麼比較好呢?一起來看看吧。
養肺吃什麼比較好
1、梨
養肺可吃些梨。因為梨性寒偏涼,富含蘋果酸,檸檬酸,維生素、胡蘿蔔素等營養元素,更重要的是有潤肺清燥、止咳化痰的功效。因此,每天飯後可以當不錯的水果吃一個,但是脾胃虛寒的人不要多吃,否則容易導致腹瀉的。一般比較合適的方法就是把雪梨內部的核掏空,然後加入川貝、冰糖,待煮透後冷卻,然後放入蜂蜜即可。
2、銀耳
養肺可吃些銀耳。因為銀耳屬於溫補的食物,既能補脾開胃,又能滋陰潤肺,還可以增強人體免疫力。所以,想清肺潤肺,多吃些銀耳比較好,而且對於愛美的女士,多吃銀耳還可以美容的。如銀耳蓮子羹等,做湯之前要先把銀耳泡發好了。
3、百合
養肺可吃些百合。因為百合有很好的潤肺、養肺、止咳作用,而且富含生物鹼,還能養心安神,因此比較適合空氣不好的地方多吃,經常給肺進行清洗。
4、豆漿
養肺可吃些豆漿。因為豆漿營養非常豐富,經常喝可以補充人體營養所需,如富含維生素B族和煙酸、鐵、鈣等,還能緩解支氣管炎、肺部的不適等。煮豆漿要注意一定煮沸後再喝,以防中毒,不宜空腹喝豆漿的,如果腸胃不舒服,應該少喝豆漿。
以上就是關於養肺吃什麼比較好的分享,希望對大家有所幫助!
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