吃這幾樣食物可補腎強身
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男人補腎是很重要的一件事情,尤其是年齡超過三十歲的男人,更需要適當的補腎,這樣才能遠離腎虛。目前比較流行的補腎方法是比較多的,想要補腎就應該找到好的補腎方法,這樣才能事半功倍的解決腎虛問題。那麼,吃什麼食物可補腎強身呢?一起來看看吧!
吃這幾樣食物可補腎強身
1、板栗
秋冬季吃糖炒栗子美味又養生,板栗中含有豐富的鈣,鐵,磷維生B,維生C等成份。多吃板栗就具有滋陰補腎,特別是對於腎虛引起的腰痛有著很好的食療價值。當然了糖炒栗子不建議吃太多,一則容易引起上火,二則容易使得血糖突然升高。
2、黑豆
黑豆被譽為“腎之谷”,不僅是因為黑豆本身就長得像腎,其實黑豆本身還具有很好的補腎強身,解毒,利水消水腫等作用是補血養胃補血的最佳保健品。中醫認為黑豆就具有延年益壽之功能。龍眼肉龍眼肉即桂圓是一種具有補血安神之功效,健脾養胃同時還可防治腎虛,具有滋陰補腎等功效。
3、黑芝麻
中醫認為黑芝麻性平味甘具有滋陰補腎益精血等作用。同時黑芝麻中豐富的維生素E和鐵對預防貧血,活化腦細胞也具有積極的意義。一般認為黑芝麻是最具延年益壽之功效。
4、紫菜
紫菜不僅被中醫稱為歸肺,促脾健康,同時還具有養心除煩,除溼消腫等功效,在西醫中紫菜同樣也具有“營養寶庫”之美稱。此外,還可吃些核桃。核桃不僅具有補腦美容之作用,事實上也具有防治肺陽虛氣弱引起的各種腎虛的輔助治療作用。
5、葡萄
葡萄性平對脾肺腎都具有很好的保健作用,醫學發現葡萄具有輔助治療腎炎的作用。此外,還可吃些桑葚。桑葚具有“民間聖果”之美稱,同時也具有生津止渴潤肺補腎等作用。
以上就是關於吃這幾樣食物可補腎強身的分享,希望對大家有所幫助!
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