吃東西姿勢不對竟染上這種病
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1、胃病
吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加重,消化不良。此外,人體胃黏膜上皮細胞壽命較短,每2-3天就應修復一次。如果上頓還未消化,下頓又填滿胃部,胃始終處於飽脹狀態,胃黏膜就不易得到修復的機會,胃大量分泌胃液,會破壞胃黏膜,屏障,產生胃部炎症出現消化不良症狀,長期以往,還可能發生胃糜爛、胃潰瘍等疾病。
2、肥胖
大量高脂肪高蛋白的食物,消化起來更加困難,多餘的“營養物質”堆積在體內,其後果就是肥胖和一系列富貴病。無數科學研究證實,肥胖會帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等,再加上由此帶來的併發症,可能達到上百種,非常可怕。
3、癌症
科學家指出,吃得太飽會造成抑制細胞癌化因子的活動能力降低,增加患癌機率。多少人春節期間撐得連站起來都困難,長壽老人告訴我們一個祕密,七分飽是最好的。
4、腸道疾病
中國臺灣科學家發現,飲食過量會使脂肪堵塞在腸道里,會造成腸阻塞,大便黑色、帶血。
5、疲勞
吃得過飽,會引起大腦反應遲鈍,加速大腦的衰老。人們在吃飽後,身上的血液都跑到腸胃系統去“工作”了,容易讓人長期處於疲勞狀態,昏昏欲睡。
6、骨質疏鬆
飽食易使骨骼過分脫鈣,患骨質疏鬆的概率會大大提高。
7、腎病
飲食過量會傷害人的泌尿系統,因為過多的非蛋白氮要從腎臟排出,勢必加重腎臟的負擔。
8、神經衰弱
每頓晚餐都非常豐盛,而且,人們晚上的食慾是最強的,加上氣氛的影響,晚餐飲食容易過量,鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫,使興奮的“波浪”擴散到大腦皮質其他部位,誘發神經衰弱。
9、急性胰腺炎
晚餐吃得過好過飽,加之飲酒過多,很容易誘發急性胰腺炎。
10、老年痴呆
有關專家還發現,大約有30%-40%的老年痴呆病人,在青壯年時期都有長期飲食過飽的習慣。
1、吃早餐。
很多人喜歡睡懶覺,錯過早餐時間,不吃早餐是一大禁忌。研究表明,那些不吃早餐的人更容易在當天晚些時候暴飲暴食,並有冠狀動脈心臟疾病的人發病率較高。
2、慢下來。
這聽起來可能很平淡無奇,但吃的慢,專注的,是打擊暴飲暴食最好的策略之一。吃的慢可以幫助你感到飽得更快。
3、用小一點的盤子。
盤子越大,你就越有可能暴飲暴食,食品研究員布賴恩·萬辛克說。最標準的餐盤約12英寸的直徑。切換到9英寸的餐盤,你會吃得更少。
結語:魚肉充足,今天吃了,明天喝,總之是嘴都不閒著,吃得是感覺上頓剛吃完又要吃飯了,導致暴飲暴食的也不在少數,別以為暴飲暴食後,幾天就可以自然恢復,專家表示,暴飲暴食,大吃大喝小心疾病纏上你。
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