三九天艾灸哪個位置 三九艾灸養生小知識
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現在是三九天,很多人都注重在這段時間進行身體養生保健,三九天艾灸養生也就成為了保健養生的主流,三九天艾灸哪個位置?
關元穴位於臍下3寸。是養生保健強壯重要穴位,長期施灸可使人元氣充足。三九天艾灸關元穴具有調理氣血、補腎固精等功效,能調治諸虛百損及泌尿生殖系統各種病症。
灸法:艾條灸10~15分鐘,艾罐灸20~30分鐘。
中脘穴位於腹部正中線,臍上4寸處,相當於五指的寬度,對胃部疾病的全部症狀均有比較好的效果。
灸法:艾條灸10~15分鐘,艾罐灸20~30分鐘。
足三裡穴位於犢鼻穴下3寸,距脛骨前緣一橫指。取穴時正坐屈膝,用手從膝蓋正中往下摸取脛骨粗隆,在脛骨粗隆外下緣直下1寸,常灸足三裡穴具有補益脾胃、扶正培元、調和氣血、驅邪防病之功效。
灸法:艾條灸10~15分鐘,艾罐灸20~30分鐘。
命門穴位於背後第二腰椎棘突之下與臍相對。艾灸命門穴能強腎固本,溫腎壯陽,強腰膝固腎氣。艾灸命門穴又疏通督脈上的氣滯點,加強與任脈的聯絡,促進真氣在任督二脈上的執行。
灸法:艾條灸10~15分鐘,艾罐灸20~30分鐘。
現在是三九天,很多人都注重在這段時間進行身體養生保健,三九天艾灸養生也就成為了保健養生的主流,三九天艾灸哪個位置?
1,三九灸不宜大汗,不是出汗越多越好,艾灸過程中注意保暖。
2,施灸時要注意思想集中,不要在施灸時分散注意力,以免艾條移動,不在穴位上,徒傷皮肉,浪費時間。
3,對於養生保健灸,則要長期堅持,偶爾灸是不能收到預期效果的。
4,要注意體位、穴位的準確性:體位一方面要適合艾灸的需要,同時要注意體位舒適、自然,要根據處方找準部位、穴位,以保證艾灸的效果。
5,注意施灸的時間:有些病證必須注意施灸時間,如失眠症要在臨睡前施灸。不要飯前空腹時和在飯後立即施灸。
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