熱水泡腳有什麼好處 什麼時候泡腳效果最好
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俗話說:“熱水洗腳,勝吃補藥。”人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區(穴位),刺激這些反射區,可以促進人體血液迴圈,調理內分泌系統,增強人體器官機能,取得防病治病的自我保健效果。那麼熱水泡腳有什麼好處?下面一起來看看吧。
可用紅花、當歸煎水,然後加些熱水來泡腳,舒筋活血效果好。泡腳的同時還可自己搓搓腳心,腳熱了,進而小腿熱了,全身的血液迴圈通暢、肌肉中的代謝廢物能迅速排出體外,從而緩解疲勞。
取懷牛膝、川芎各30克,天麻、鉤藤(後下)、夏枯草、吳茱萸、肉桂各10克,把藥煲成藥水進行泡腳。藥物通過毛細迴圈進入人體,達到調理內分泌、滋陰理腎、平肝火等功效,還能改善血迴圈,起到輔助降壓的作用。
如果是肝氣不舒引起的失眠,可以在泡腳水中加些合歡皮、艾葉、牡蠣和少量丹蔘,泡腳後會感覺明顯容易睡覺。
睡前用中藥牛膝、當歸、磁石等煎水沐足,具有緩解耳鳴、改善患者睡眠的功效。
如果因痛經痛得冒冷汗,手腳冰冷,可試試用艾葉泡腳,每天泡15~20分鐘,到身上出汗為止,對緩解痛經很有效。
中醫認為,風溼性關節炎是由風、寒、溼等外邪同時侵襲造成的,其實花幾十塊錢就能讓疼痛減輕,甚至消失。
晨起用熱水泡腳可以緩解手腳冰涼、擴張毛細血管、促進腦部供血。另外,腳底的神經末梢與大腦相連,通過腳底按摩還可以使人一大早活力滿分,精力充沛。
晚上9點泡腳最護腎。同時,白天緊張了一天的神經,以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分調節,人也會因此感到舒適。
1. 水溫不能太熱,以40℃左右為宜。
2. 泡腳時間也不宜過長,半小時左右即可。泡到微微出汗是最好的。
3. 泡腳的容器最好用木盆。
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