艾灸對失眠能有幫助嗎 失眠艾灸哪個部點陣圖解
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從中醫學理論來說,失眠多因人體陰陽,氣血不調造成心神不安,心失所養,心腎不交,心血不足或思慮勞倦,驚恐傷神所致,要改善失眠症狀,除了要調整生活規律,多吃安神補眠食物,還可以通過中醫療法來調理,那麼艾灸對失眠有幫助嗎?
艾灸可以有效改善失眠症狀。
中醫論證來說,失眠的原因跟人體陰陽不協調有關,而我們的心,肝,脾,胃,腎等器官的健康程度對身體陰陽平衡有直接影響,通過艾灸對不同的穴位起到刺激作用,來調理紊亂的生理功能,起到緩解失眠的效果。
神門穴:位於腕前區,腕掌側遠端橫紋尺側端,尺側屈肌腱的橈側緣。
心俞穴:在背部脊柱區,第五胸椎棘突下,後正中線旁開1.5寸。
足三裡穴:在小腿外側,犢鼻下3寸,在犢鼻與解溪連線上,即自犢鼻向下量4橫指處。
百會穴:在頭部,髮際正中線直上5寸,即兩耳尖連線中點處。
太溪:太溪位於踝區,內踝尖與跟腱之間凹陷處位置。
腎俞穴:位於腰部第2腰椎棘突下,後正中線旁開1.5寸處。
湧泉:足底中,卷足時足前部凹陷處。
四神聰:百會穴前後各1寸處。
太沖穴:位於足背,第一,二趾骨結合部之前凹陷中。
陽陵泉:脛骨內側髁下緣凹陷中。
三陰交:足內踝上3寸,約4橫指,脛骨側後緣。
肝俞穴:在第9胸椎棘突下,旁開1.5寸處。
脾俞穴:在第11胸椎棘突下,旁開1.5寸處。
取神門,心俞,足三裡,太溪,百會,腎俞為主穴,灸神門穴能養心安神,灸心俞穴能理氣寧心,灸足三裡穴能生長氣血,灸太溪,腎俞穴能滋陰補腎,灸百會穴能寧靜心神。
也可以選用百會,四神聰,足三裡,湧泉等穴位,採用早上灸百會,四神聰,晚上灸足三裡,湧泉的方法。
一般睡眠不好的人還常伴隨有心情煩躁,抑鬱等症狀,這種情況可加灸太沖,陽陵泉等穴以行氣解鬱。
如伴隨頭暈耳鳴,腰痠痛,口乾,手足心熱及盜汗等,可加灸三陰交,以滋陰降火。
有的失眠者如容易生氣,不思飲食,並伴隨腹脹,消化不良,可加灸肝俞,脾俞穴,以調理肝脾。
如有心慌,記憶力減退,多夢,肢體乏力,消化不良,不思飲食,可加灸脾俞,三陰交,以健脾補心。
主要症狀:多夢易醒,心悸健忘,神疲乏力,頭暈目眩,面色少華,舌淡苔薄。
取穴:灸百會,內關,神門,三陰交,足三裡,脾俞,胃俞,中脘,印堂穴。
功效:健脾養血,寧心安神。
從中醫學理論來說,失眠多因人體陰陽,氣血不調造成心神不安,心失所養,心腎不交,心血不足或思慮勞倦,驚恐傷神所致,要改善失眠症狀,除了要調整生活規律,多吃安神補眠食物,還可以通過中醫療法來調理,那麼艾灸對失眠有幫助嗎?
主要症狀:多夢易驚,膽怯心悸,舌淡苔薄。
取穴:百會,印堂,內關,神門,三陰交,日月,膽俞,陽陵泉,丘墟穴。
功效:鎮攝納氣,寧心安神。
主要症狀:睡眠不安,心煩懊惱,胸悶脘痞,口苦痰多,頭暈目眩,舌紅苔黃膩。
取穴:百會,印堂,內關,神門,三陰交加中皖,陰陵泉,豐隆,脾俞,胃俞。
功效:清熱化痰,寧心安神。
將點燃的艾條放在距離穴位2釐米處施灸,以區域性感到溫熱為度,區域性面板有發紅的現象,每穴可灸10-15分鐘,每日灸1次,10次為1療程,療程間休息2-3天,在睡覺前施灸的療效更好。
灸後可以喝一些牛奶或果蔬汁,同時在注意保暖。
長期失眠的人群最好到醫院檢查病因,針對導致失眠的原發病進行治療。
保持良好的心態,養成科學的生活方式能更好的防治失眠。
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