中醫穴位養生有奇效 按摩五穴位增強抵抗力
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中醫穴位養生有奇效,在我們身體上很多穴位是可以起到增加身體內的免疫功能,平時多按摩增強免疫力效果好,下面這些增強免疫力的的穴位按摩方法,不妨來學學。
1、擦頸
用兩手掌擦頸部兩側,主要以手指的掌面著力,向後擦動要快,向前擦動要較慢而用力,來回擦動數十次,使皮膚髮熱而止。
2、點揉風池穴
用兩手中指點住風池穴,其他手指可挾住中指助力。風池穴在頸後枕骨的下緣,距離耳朵後部約兩個手指寬的一凹陷處。先用力點住風池穴,使之有較重的酸脹感,然後用指頭揉動數十次。
3、揉大椎穴
用一手食、中兩指,按住大椎穴。該穴在頸後正中,一個較大的骨頭突起的下緣,即第七頸椎棘突的下緣。用力按住後揉動100~200次。在按揉過程中,可用兩手交替揉。
4、拿肩井穴
用一手的拇、食、中三指,拇指在前,食、中指在後,拿住肩井穴。肩井穴在頸到肩端的中部,肌肉較豐富的地方。拿肩井穴,十分酸脹,提拿數次即可。兩手分別拿對側的肩井穴。
5、擦點迎香穴
先用兩手中指擦鼻的兩側數十次。然後用中指尖點迎香穴,即鼻翼兩旁的凹陷處。先用力點住該穴,使之有酸脹感,再慢慢揉動該穴數十次。點後有鼻子通氣暢快的感覺。
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