痰溼體質的表現及調理方法 怎樣分清自己是痰溼還是寒溼
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痰溼體質是中醫九大體質裡面的一種體質,那關於痰溼體質的表現以及調理方法是什麼呢?
痰溼體質指的是由於體內的氣血津液運化失調,水溼停聚,聚積成痰,堆積在體內所引起的,對於痰溼體質的人群來說,一般的常見症狀是體型肥胖、腹部脹滿、身體厚重、胸悶痰多、睏倦無力等。
因為痰溼體質主要是因為體內氣血津液運化失調所引起的,所以建議平時可以多吃一些具有健脾養胃、燥溼化痰作用的食材,比如陳皮、茯苓、山藥、扁豆、紅豆、薏米等。
此外平時生活中還應該要注意保暖,保持適量的運動,來促進身體的新陳代謝,並且要注意休息,避免熬夜、喝酒、抽菸。
不管是痰溼還是寒溼,其體內的溼氣都是比較重的,不同的是痰溼是在體內化成了痰,因為痰的特徵是比較黏膩的,所以一般會表現為四肢沉重、嘴巴黏膩、咳嗽咳痰、痰液稀薄的症狀。
而寒溼則是因為體內的寒氣較大,寒氣與溼氣結合在一起所引起的,所以一般表現為手足冰涼、畏寒怕冷、面色蒼白、大便溏洩、小便清長等寒證的表現。
建議可以稍微多喝一些水。
對於痰溼體質的人群來說,其體內的痰溼是比較黏膩的,很難排出體外,所以平時建議可以稍微多喝一些水,來促進身體的新陳代謝,這樣也可以促進痰溼的排出,但也不要喝太多。
但是因為人體內的痰溼主要是由於脾胃功能失運所引起的,所以如果想要更好地去除痰溼的話,那麼建議還是要以健脾祛痰為主。
因為痰溼體質的特徵之一就是體型肥胖,因此對於很多痰溼體質的人群來說,都有可能會有肥胖的情況,如果想要減肥的話,那麼首先需要控制熱量的攝入,避免吃高熱量、高脂肪、高糖分的食物。
其次也可以適當地運動,來促進身體的血液迴圈,加快人體的新陳代謝,這樣也可以促進熱量的消耗以及痰溼的排出。
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