刮痧多久刮一次比較好 刮痧一次多長時間最好
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經常刮痧對身體十分有好處,那平常多久刮一次痧比較好呢?每次刮痧的時間控制在多長又比較合適呢?讓我們一起來看看吧。
最少間隔1星期以上。
刮痧雖然能起到排毒祛溼、活血化瘀的作用,但是刮痧的頻率一定要控制好,每次刮痧間隔的時間最少要間隔一週以上。因為刮痧對面板有一定的傷害,刮痧會導致毛細血管破裂,每次刮痧後面板都需要一定的時間來進行修復。如果刮痧的頻率過於頻繁的話就會加重對面板的損傷,很容易出現皮下出血甚至是感染的情況。
建議要等上一次出的痧基本消失後才能進行下一次的刮痧。
10-15分鐘左右。
刮痧的時間也不宜過久,一般每個部位的刮痧時間控制在3-5分鐘左右即可,整個刮痧的時間控制在10-15分鐘左右。刮痧時間過長會加重對面板的刺激,損傷毛細血管,嚴重時還容易感染。
另外對於第一次刮痧的人,建議更要縮短刮痧時間,一般控制在5-7分鐘左右即可。
8小時以後。
刮完痧之後是不能立馬洗澡的,因為刮痧時全身的毛孔、毛細血管都處在擴張的狀態,這時候洗澡的話很容易讓寒氣、溼氣順著毛孔進入到體內,從而很容易導致機體受涼感冒,並且還會加重體內溼氣。建議刮完痧後8小時內最好不要洗澡,同時也不宜吹風,要做好保暖工作。
可以。
刮痧完之後是可以拔罐的,刮痧和拔罐都屬於中醫外治法,都能起到活血化瘀、排毒祛溼的作用,刮完痧之後如果再進行拔罐的話就能起到更好的調理效果。但是根據每個人的體質不一樣,所以要酌情運動,像那些體質比較虛弱的人是不建議同時進行的。
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