雞胸肉和蛋白粉哪個好 健身吃雞胸肉還是蛋白粉
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雞胸肉和蛋白粉對健身愛好者來說並不陌生,那麼雞胸肉和蛋白粉哪個好呢?
適合自己的最好。
雞胸肉和蛋白粉都是優質的蛋白質來源,對於人體有很大的幫助,具體哪個好,還得看自身情況和訓練情況而定,更為適合自己的就是最好的。
雞胸肉的蛋白質含量為30%左右,脂肪含量為2%,蛋白質的含量非常高,且脂肪含量比較低,人體吸收率可以達到90%左右,並且市場價格低,非常合適健身者食用來補充蛋白質。
蛋白粉的蛋白質含量非常高,並且吸收利用度很高,同時含有幫助機體恢復疲勞、加速肌肉的生成的元素,補充營養非常高效。
建議選擇蛋白粉。
健身補充蛋白質的目的一般是增肌減脂,蛋白粉中除了蛋白質含量很高以外,同時添加了幫助肌肉合成、修復,以及運動廢物代謝和運動康復的相關的物質,會更加適合於健身運動。並且價效比會更高,因為蛋白粉的蛋白質含量可以達到80%以上。
雞胸肉和蛋白粉對健身愛好者來說並不陌生,那麼雞胸肉和蛋白粉哪個好呢?
只是在健身訓練中起到錦上添花的作用。不要盲目的效仿他人,選擇適合自己的最重要。
補劑只是健身的小助手,最主要的還是要堅持鍛鍊和每日合理的膳食。
補劑只是幫助人體更快捷有效的吸收到營養,補劑也是從食物中提煉出來的營養成分,如果覺得日常飲食中的營養能夠攝入足夠,就不需要補劑。
肌肉的增長,前提是需要不斷的“刺激”肌肉,也就是健身訓練,補劑只是給肌肉的恢復提供了更好的營養。
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