太極拳可調理肩周炎
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從傳統中醫角度來看,練太極拳之所以能取得祛病延年效益,其根本原因,就是經常練太極拳,可以調整陰陽、和暢氣血、疏通經絡、培補真氣,使人的生命力得以旺盛,從而取得使病者康復,亞健康者精力恢復,老者復壯的效果。
肩周炎是一種常見病,多發病。病理表現為關節囊及周圍軟組織的粘連、纖維化、三角肌下滑囊的無菌炎症,導致肩關節的疼痛和功能障礙所以打太極拳有助於肩周炎的康復,增強體質。
中醫學認為,“經脈者,所以決生死,處百病,調虛實,不可不通”,“通者不痛,痛者不通。”認為經絡滯塞是疾病發生的原因。習練太極拳,在腰脊關節帶動下再配合迴旋纏繞運動,就能使肩、肘、膝、胯、踝、腕等關節達到節節貫穿,周身一家的地步,如此則能增強各關節的功能和防止其發生退化,並有助於保持關節韌帶,軟骨組織的正常功能。
太極拳的運動方式有利於經絡的疏通。首先,太極拳的拳勢多分左右勢配合進行,有利於疏通及平衡左半身以及右半身的經絡系統。其次,太極拳強調全身心的放鬆,其入靜狀態可以轉移七情對五臟的刺激,使氣血不致逆亂而循於經脈之中。第三,練拳時需舌尖輕抵上顎,從而刺激舌繫帶金津玉液二穴。頭頂則要求虛靈頂勁,即是百會穴輕輕上提,而呼吸方式又以腹式呼吸為主,需做到氣沉丹田,通過這對對拔的平衡之力,有益於交通任督二脈。第四太極拳以意行氣,以氣運身的運動特點是通過意識主導氣息,並以經絡作為傳遞氣息的橋樑,最終達到勁貫四肢的作用。
中醫強調氣血津液貴於流通,太極拳運動可以有效改善肩部周圍血液迴圈,促進炎性物質代謝,關節梳理,氣血暢通,是一種有氧的體育運動。其動作連貫、圓活,周身節節貫串,更是對全身肌肉筋膜關節的很好疏通。太極拳運動治療肩周炎,符合中醫的陰陽,經絡,氣血理論。
習練太極拳運動,科技時代今天,治療肩周炎是一個不錯的療法,當做生活中的一項愛好的體育運動,有何不可。治療肩周炎是一種中國特色療法,習練該療法貴在持之以恆。太極拳運動“天人合一,取法自然”,是一種有效防治肩周炎的好方法。該方法簡單,經濟,實用,值得臨床推廣。
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