什麼是太極
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太極拳的運動特點:中正安舒、輕靈圓活、鬆柔慢勻、開合有序、剛柔相濟,動如“行雲流水,連綿不斷”這種運動即自然又高雅,可親身體會到音樂的韻律,哲學的內涵,美的造型,詩的意境。
1.什麼叫“太極拳”?
解:第一要以靜制動;第二要以柔克剛;第三要以慢勝快;第四要以寡御眾。違背這四個原則就不是太極拳。
2.什麼叫“太極”?
解:太極始於無極,分兩儀。由兩儀分三才,由三才顯四像,演變八卦。依據“易經”陰陽之理、中醫經絡學、導引、吐納綜合地創造一套有陰陽性質、剛柔相濟、快慢相間、鬆活彈抖、符合人體結構、大自然運轉規律的一種拳術,古人稱為“太極”。
3.什麼叫“陰陽”?
解:陰陽按太極拳講,“虛為陰,實為陽”。虛手、虛腳為陰;實手實腳為陽;合為陰、開為陽;柔為陰、剛為陽。陰陽對立統一,缺一不可,二者互相轉化,互為陰陽。
4.什麼叫十三勢?
解:十三勢分為“八法”、“五行”。“八法”是指:掤、履、擠、按、採、挒、肘、靠。“五行”:進、退、顧、定、盼。
5.什麼叫“內三合”?“外三合?
解:“內三合”“外三合”統稱“六合”。
“內三合”——心與意合;意與氣合;氣與力合。
“外三合”——手與腳合;肘與膝合;肩與胯合。
6.什麼叫內纏?什麼叫外纏?
解:內纏——以手往裡纏,大拇指領勁:一、二、三、四、五,以手領肘,以肘領肩,以肩領腰。
外纏——以手往外旋轉,小指領勁,一、二、三、四、五,以腰催肩,以肩催肘,以肘催手。
7.什麼叫三節?
解:總體來講,頭為上節,腰為中節,腿為下節。
分開來講:頭部——額為上節,鼻為中節,口為下節。
身部——胸為上節,腹為中節,丹田為下節。
腿部——胯為上節,膝為中節,腳為下節。
臂部——腰為上節,肘為中節,手為下節。
手部——腕為上節,掌為中節,指為下節。
上節不明,無依無宗;中節不明,滿腔是空;下節不明,顛覆必生。
8.什麼叫四梢?
解:發為血之梢;舌為肉之梢;齒為骨之梢;指甲為筋梢。
9.什麼叫六進?
解:既知三合,猶有六進。
頭:為六陽之首,而為周身之主,五官百骸莫不體為向背,頭不可不進也。
手:為先鋒,根基在腳,腳不進,則手卻不前,手進腳也進也。
氣:聚於腕,機關在腰,腰不進則氣餒而不實。腰貴於進者也。
意:貫周身,運動在步,步不進而意則索然無能為矣,必取進也。
上左必進右,上右必進左,共為六進。
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