五大原因導致落枕 落枕了什麼方法最有效
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石楠葉,石眼樹葉、老少年葉、鑿樹、石綱。 為薔薇科植物石楠Photinia serrulata Lindl.的葉,呈長橢圓形或長倒卵形,長8~16cm,寬2.5~6.5cm。先端短尖,基部近圓形或寬楔形,邊緣具細密鋸齒;上表面暗綠色至棕紫色,較光滑,主脈處稍凹陷;下表面色較淺,主脈突起,側脈羽狀排列。革質而脆。氣微,味微苦、澀。野生或栽培。分佈於安徽、江蘇、浙江、廣東、廣西、四川、雲南、甘肅。具有治療祛風,通絡,益腎。用於風溫痺痛,腰背痠痛,足膝無力,偏頭痛等藥效。
性狀:葉上表面暗綠色至棕紫色,較平滑,下表面淡綠色到棕紫色,主脈突起,側脈似羽狀排列;常帶有葉柄。革質而脆。氣微,味苦、澀。
【性味】性平,味辛、苦;有小毒。
【功能主治】祛風補腎。用於風溼筋骨痛、陽痿遺精。
藥理作用:石楠所含的熊果酸有明顯的安定和降溫作用,並有鎮痛、抗炎及抗癌作用,對革蘭氏陽性菌、陰性菌和酵母菌有抑制作用;煎劑對蛙心有興奮作用;乙醇浸出液能抑制蛙心,收縮兔耳血管,降低犬血壓。
脖子落枕怎麼辦4大招立即緩解痛感
1.冷敷
一般落枕都屬於急性損傷,多見區域性疼痛、僵硬。這樣,在48小時內只能用冷敷。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處,每次15-20分鐘,每天兩次,嚴重者可每小時敷一次。
2.熱敷
待到炎症疼痛減輕時,再考慮熱敷。可用熱毛巾溼敷,亦可用紅外線取暖器照射,還可用鹽水瓶灌熱水乾敷。
3.按摩
經上述方法後,頸肩仍覺疼痛者,可用分筋法按摩,由家人代勞。患者取坐位,暴露頸肩部,醫者站在患者後方,在患肩處塗少許紅花油或舒筋油,將左手扶住患者頭頂位置,用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩,並向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3-6次,一般在分筋按摩後,頸肩疼痛都可緩解。
4.醋敷法
取食醋100克,加熱至不燙手為宜,然後用紗布蘸熱醋在頸背痛處熱敷,可用兩塊紗布輪換進行,痛處保持溼熱感,同時活動頸部,每次20分鐘,每日2至3次,兩日內可治癒。
日常生活預防落枕從細節做起
1.選擇合適的枕頭
枕頭的合理高度
枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡,這樣才不會使頸椎受壓;在仰臥睡覺時,枕頭的高度在5至8釐米適合;在側臥睡眠時,根據每個人的肩膀寬度不同,女性枕頭高度在7至12釐米,男性枕頭高度在11至14釐米。適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時頸椎不會因高度不好而不適,但並不是所有人都會在睡眠時保持同一睡姿的,經常是仰臥和側臥相互交替的。
枕頭的合理硬度
一般來講,較硬些的枕頭有益於人體健康,但過硬的枕頭使頭部與枕頭接觸面過少,區域性壓力過大,使人感到不舒服,而且這樣很可能造成對區域性神經的壓迫過大,在第二天早上產生頭、頸、背、臂、手等處的麻木或者痛疼等症狀;過軟的枕頭難以保持枕頭的高度,因為過於鬆軟對頭皮壓迫面積大,不利於血液迴圈,同時也存在透氣效能差的問題,不能保證睡眠時充分的呼吸,也可能存在安全隱患。
2.要注意飲食平衡
葷素合理搭配,多攝入富含維生素、微量元素、鈣的食品,如新鮮的蔬菜、水果、奶製品及豆製品等。
3.要注意避免不良的睡眠姿勢
如俯臥把頭頸彎向一側;在極度疲勞時還沒有臥正位置就熟睡過去;頭頸部位置不正,過度屈曲或伸展等。
4..要注意避免受涼、吹風和淋雨
晚上睡覺時一定要蓋好被子,尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊,或是用毛衣圍好兩邊,以免熟睡時受涼使風寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈絡受損而發病。
落枕的中醫療法
落枕的治療方法很多,手法理筋、鍼灸、藥物、熱敷等均有良好的效果,尤以理筋物法為佳。
落枕熱敷區域性家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦
1.按摩
立落枕者身後,用一指輕按頸部,找出最痛點,然後用一拇指從該側頸上方開始,直到肩背部為止,依次按摩,對最痛點用力按摩,直至感明顯酸脹即表示力量已夠,如此反覆按摩2~3遍,再以空心拳輕叩按摩過的部位,重複2~3遍。重複上述按摩與輕叩,可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
2.熱敷
採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
3.選用痛處擦揉,每天2~3次,有一定效果。
4.星附膏、外貼頸部痛處,每天更換一次,止痛效果較理想,但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制,孕婦忌用。
5.耳針
耳針埋穴於頸、枕區,以食指尖按壓上述耳穴5~10分鐘,或以食指端按摩上述耳穴。
6.針刺
不能前後俯仰者,取大抒、京骨穴、崑崙穴;不能左右回顧者,取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鐘穴,位於足外洞上三寸,針4~5分,灸3~7壯,亦可按摩此穴,每次15分鐘。
7.口服去痛片1片,有臨時止痛之效。
8.改變睡眠姿勢,調整枕頭高低,自己扭動脖子。
9.如為頸椎病引起,在體療科醫師指導下,進行家庭自我療法。
按摩治療法
落枕相關治療穴位1.將左手或右手中、食、無名指併攏,在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處),由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行。
2.用小魚際由肩頸部從上到下,從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。
3.用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1-2分鐘。
4.以拇指或食指點按落枕穴(手背第2、3掌骨間,指掌關節後5分處),待有酸張感覺時再持續2-3分鐘。
5.最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動,此動作應緩慢進行,且不可用力過猛。
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