冬季紅棗養生怎麼吃? 要學會正確搭配方法
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血氣充足,臉色則會變得紅潤,有光澤,面板也會較為細嫩,皺紋等也會得到很好地控制。
安神。血氣虛者情緒波動也較大,容易處於焦慮、煩躁等狀態,自身也往往因此而失眠,而失眠又會加重血虛,如此惡性迴圈不斷進行下去,最後身體不堪重負。此時,我們就能通過使用紅棗來進行調理。
促排洩。由於體內的氣血不足,體內的血液迴圈也會相應地減弱,結果新陳代謝等也會受到影響。而較為明顯的症狀就是大便不暢。由於身體的排洩不暢,廢物也會在身體內堆積,我們的身體自然就處於十分不健康的情況。
那麼,紅棗要如何吃如何搭配呢?
紅棗茶
材料:紅棗12顆;茶葉8克;紅糖適量。
做法:將紅棗與茶葉放入鍋中,加入清水與紅糖煮到紅棗熟軟;把茶葉過慮掉,飲煮好的茶汁即可。
功效:補血,健脾胃。
紅棗當歸粥
材料:當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。
做法:先將當歸用溫水浸泡片刻,加水200克,先煎濃汁100克,去渣取汁,與粳米、紅棗和白糖一同加水適量,煮至粥成。
功效:具有補血調經,活血止痛,潤腸通便的功能,適用於氣血不足、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、眩暈及便祕等症。
紅棗熬粥:安神助眠。有躁鬱不安、心神不寧等症狀的人,可取適量的百合、蓮子、紅棗和小米共煮粥喝,具有安神助眠的作用。
紅棗泡酒:血管暢通。用紅棗泡酒喝對保持血管暢通有一定的效果。
紅棗泡水:養肝排毒。用紅棗泡水喝,能夠養肝排毒。需要注意的是,最好將紅棗掰開再用水沖泡。另外,新鮮的紅棗不宜沖泡或者煎煮,因為鮮棗維生素C含量非常高,用熱水煮或泡會破壞維生素C。
紅棗雖然具有養生保健的作用,但是並非所有人都適合哦。
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