懷孕後尿頻是怎麼回事 懷孕後尿頻怎麼辦
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懷孕後尿頻是怎麼回事,孕期尿頻,相信很多孕媽都遇到過。這滔滔不絕的尿意令孕媽們煩惱萬分。那麼究竟為什麼會尿頻?懷孕後尿頻怎麼辦呢,下面一起來看看把。
懷孕前3個月,主要是因為子宮慢慢變大時,造成骨盆腔內器官相對位置的改變,導致膀胱承受的壓力增加,使其容量減少,即便有很少的尿也會使孕婦產生尿意,進而發生尿頻;
到了孕期的第4個月,由於子宮出了骨盆腔進入腹腔中,膀胱所受壓力減輕,因此症狀就會慢慢地減緩。進入孕晚期,由於胎頭下降進入骨盆腔,使得子宮重心再次重回骨盆腔內,膀胱受壓症狀再次加重,尿頻的症狀也就又變得較明顯。
或許準媽媽們有一些自己的方法來減輕尿頻的發生,不過可一定小心不要走入誤區,下面看看準媽媽們可以怎麼做。
什麼?尿頻喝水不是加重?平時要適量補充水分,但不要過量或大量喝水。可以在白天大量補充水分。
睡前幾小時就開始限制水的攝入量,這樣可以減少你夜間上廁所的次數。睡前1-2小時內不要喝水。
孕媽咪在懷孕的初期及末期,應該少在晚上吃利尿性的食物,減輕尿頻機率。
利尿食物有:西瓜、蛤利、茯苓、冬瓜、海帶、車前草、玉米鬚等。
孕媽咪休息時要注意採取左側臥位,避免仰臥位。
左側臥可減輕子宮對於輸尿管的壓迫,防治腎盂、輸尿管積存尿液而感染。
另外,提醒習慣於仰睡的孕媽媽要小心“仰臥位低血壓綜合症”,嚴重時甚至會導致休克。
懷孕後尿頻是怎麼回事,孕期尿頻,相信很多孕媽都遇到過。這滔滔不絕的尿意令孕媽們煩惱萬分。那麼究竟為什麼會尿頻?懷孕後尿頻怎麼辦呢,下面一起來看看把。
人體貯存尿液的膀胱有一定的伸展性。平時,膀胱很小,當尿液越來越多時,膀胱就被撐大。如果長期不及時排尿,膀胱就失去彈性,不能恢復原狀了。外出時,先排光尿液,若有尿意,一定要上廁所,儘量不要憋尿,以免造成膀胱發炎或細菌感染。
孕期開始常做縮肛運動,這樣可以訓練盆底肌肉的張力有助於控制排尿。那麼怎麼做呢?
經常有意識的練習收縮盆腔肛門周圍的肌肉,收縮時儘量延長收縮時間,然後放鬆,如此反覆練習。
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