孕婦缺鈣有什麼影響 孕婦吃什麼食物補鈣
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不少女人懷孕之後會多進補食物,以便為自身和胎兒補充營養,當然也不是亂補的,而是有目的的補,如補鈣。以下為大家介紹吃了有助孕婦補鈣的食物及食譜,大家不妨都來看一看吧。
胎兒在母親身體裡無法獲取足夠的鈣,很容易出現新生兒先天性喉軟骨軟化病,這種疾病會致使孩子日後出現異常鼾聲。此外,孕婦缺鈣還會致使胎兒宮內發發育緩慢,出現身高低矮,抵抗力差,佝僂病等問題。
如果女性在懷孕期間缺鈣,胎兒為了生長髮育的需求,會從母親的骨骼中獲取骨鈣,長時間這樣孕婦就會由於缺鈣而出現腰痠背痛、腿抽筋、雙腿麻痺、牙齒鬆動等症狀,嚴重時也許引起妊娠高血壓綜合徵、產後骨質疏鬆症。
準媽缺鈣嚴峻,還會影響到寶寶的牙齒髮育。寶寶的牙齒大多在孕6周開端發育,到了孕16周-20周擺佈,恆牙開端逐步發育。關於寶寶來說,乳前牙根徹底成型需求兩年擺佈的時刻,所以到孩子2歲擺佈才幹使乳牙全部長齊,而恆前牙則需求十年擺佈的時刻。所以,如果前期母親體內鈣質缺乏,那麼就會直接影響到寶寶日後的牙齒髮育。
對於孕婦來說,牛奶是絕對不能夠缺少的,它也是補鈣最好的一種食物。在半斤牛奶裡面,就含有300毫克的鈣,還有多種礦物質和維生素以及氨基酸,這些物質能夠對鈣的吸收和消化起到促進作用。所以,牛奶是補鈣的最要食物。
大家都知道,大豆是一種高蛋白的食物,含有的鈣量十分高。所以,孕媽媽要想進行補鈣,就必須要多吃一些豆腐和豆漿以及其他的豆製品。但是,在吃豆腐的時候,一定不要跟其他的蔬菜同吃,不然會妨礙人體對鈣的吸收。
在動物的骨頭裡面,百分之八十都是鈣,但是由於這些鈣並不會溶入到水裡面,很難令孕婦吸收。所以,在做湯之前,一定要將這些骨頭敲碎,加上一些醋用小火來進行慢燉。然後放上一些青菜,做成湯,就能夠起到良好的補鈣作用。
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