懷孕怎麼睡覺姿勢最好 孕期到底怎麼睡才好
本文已影響5.25K人
本文已影響5.25K人
孕媽們,你們知道懷孕期間到底應該怎麼睡嗎?是左躺還是右躺?俯臥還是仰臥?
因為如果你採取平躺的方式,會阻斷血液供給,擠壓到下腔靜脈,影響血液流動和迴圈,影響胎兒在子宮內的發育;往右邊睡對孩子影響不大,但是會給孕媽的肝臟增加壓力,對孕媽自己不好,所以醫生一般會建議孕媽左躺睡。
但是整個孕期那麼長,一直採取左躺睡,也是不舒服的,有經驗的孕媽知道可以根據胎兒的生長週期,採取適宜的睡姿,知道下面這些睡覺祕密的孕媽,絕對是孕媽中的“老司機”。
此時的胎兒體積還比較小,胎兒仍然在媽媽盆腔內,如果有外力碰到或孕媽自身壓到肚子,不會對胎兒造成重擊,所以這三個月,孕媽可以隨意變換姿勢,怎樣舒服怎樣來,只要不做劇烈運動就行。不過,儘量不要趴著或者抱東西睡,這些都應該避免。
這個時候寶寶的體積已經比3個月前增大很多了,就需要媽媽看好我們的腹部了,要小心防範,避免外力壓迫。如果你的羊水多或者懷的雙胞胎,就需要採取側臥的睡姿,這樣可以舒服些,也不會壓迫胎兒。若是感覺下半身很沉,可以用枕頭把頭部抬高採取仰臥的方式。
這個時期對寶寶來說是至關重要,胎兒能否順利平安的降生,與媽媽的睡姿關係重大。需要媽媽們採取左側臥的姿勢,才能進行正常的血液迴圈,保證胎兒的血液供給,還能降低孕媽綜合症的發生。
在整個孕期,睡覺時一直保持一個姿勢是特別難受的,孕媽會感覺很累,對胎兒也很不好,就不要一個姿勢死扛到天亮了,不同時期採取不同手段。做孕媽中的“老司機”。
經期什麼睡姿最好 夏天來了教你經期怎麼睡
姿勢不對,睡了也白睡,4種睡姿不利女性健康
孕婦睡覺頭暈怎麼回事 孕婦怎麼睡覺對寶寶好
寶寶睡姿怎樣最好 寶寶睡覺的5種錯誤做法
網爆宋茜高難度睡姿 揭祕哪種睡眠姿勢最健康
懷孕怎麼睡覺姿勢最好
什麼睡姿最好 幾種常見病的適宜睡姿
孕中期怎麼睡覺姿勢最好
睡姿怎麼睡是最健康的 怎麼睡對面板好
懷孕嗜睡什麼時候開始 孕期嗜睡怎麼辦
孕婦的正確睡姿 怎樣睡,直接影響到寶寶!
小兒睡姿會影響頭型臉型 要經常更換睡覺姿勢
睡太久也不好 到底怎麼睡最健康
晚上睡覺是左側睡好還是右側睡好 睡覺怎麼躺最好
睡姿怎樣好 我可能睡了一個假覺?
寶寶睡姿怎樣最好 一定要避免的5種睡覺做法
孕婦睡覺不舒服怎麼辦 孕婦睡覺前的10個注意事項
寶寶睡姿怎樣最好 一定要避免的5種睡覺做法
睡覺什麼睡姿最好
什麼睡姿最好 幾種常見病的適宜睡姿