下奶喝什麼湯最效果好 什麼湯喝了奶水好
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說起月子裡催乳,很多媽媽都會有一肚子的苦水。寶寶出生以後,有些媽媽由於身體原因,母乳分泌跟不上,只能不停地喝催乳湯。那麼,下奶喝什麼湯最效果好呢?下面我們就一起來了解一下吧。
下奶喝什麼湯最效果好
一、鯽魚湯
原料:鯽魚1-2尾、冬瓜、蔥、姜、鹽少許。
做法:
1、認真清洗鯽魚,將蔥姜改刀、冬瓜切小片
2、魚下冷水鍋,大火燒開,加蔥姜,後改小火慢燉
3、當湯汁顏色呈奶白色時下入冬瓜,調味稍煮即可
食用功效:鯽魚湯是補氣血、通乳汁的傳統食療方,冬瓜具有利水作用,同樣利於乳汁分泌。需要注意的是不能過鹹,也不可只飲鮮湯而不食魚肉。魚肉中的蛋白質是乳汁分泌所必需的營養。
二、木瓜花生大棗湯
原料:木瓜750克,花生150克,大棗5粒,片糖3/2塊。
做法:
1、木瓜去皮、去核、切塊。
2、將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內,放入片糖,待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。
食用功效:木瓜含有豐富的維生素C,常吃能使肌膚光滑、白淨兼能養顏。花生味甘、性平,有活血通乳、健脾開胃、潤肺利尿的功用。
三、玉米蓮藕湯
原料:玉米、蓮藕、馬蹄
做法:
1、玉米切斷,馬蹄去皮,蓮藕切塊。
食用功效:蓮藕健脾益胃,清熱生乳,玉米、馬蹄也有清熱的作用。
四、豬蹄湯
原料:鮮玉米、豬蹄、蔥段、薑片、鹽。
做法:
豬蹄洗淨之後,切成小塊,在熱水中過一下。鮮玉米洗乾淨之後,切小塊待用。砂鍋加入適量的清水,放豬蹄塊、薑片、蔥段,開鍋後轉小火,煮一小時後加入鮮玉米段,慢火煮一小時,放入少量的鹽調味即可盛出。
食用功效:豬蹄是傳統的下奶食物,含有豐富的膠原蛋白質,可以增強女性的面板彈性和韌性,是新媽媽天然的美容護膚食物。但是有些媽媽時候吃豬蹄太油膩,加了玉米煲湯,湯味清香,喝起來一點也不油膩。
以上就是關於下奶喝什麼湯最效果好的介紹,建議產婦也不要吃的過於油膩。希望以上分享內容對大家有所幫助。祝身體健康,生活愉快。
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