順產後多久可以用收腹帶
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生完寶寶的媽咪們,看著臃腫鬆垮的腹部,非常鬱悶,順產後什麼時候可以用收腹帶,還真是個問題。
順產後,只要自我感覺良好時,產後第3天,即可開始運用收腹帶。因為產後胎兒娩出後,腹部面板鬆弛,腰部負擔也加重,在重力作用下,內臟容易下垂。使用收腹帶能夠對腰腹曲線至下腹部起提升作用,防止內臟下垂。
產後收腹帶每日佩戴時間不宜超過8小時,不宜綁縛過緊。飯後半小時再綁,躺在床上時應該解開,下床活動時,再繫上,因長時間使用收腹帶會影響血液迴圈,限制腰肌、腹背的活動,不利於產後恢復。順產後使用收腹帶,持續半年最有效,因產後六個月內脂肪是流動的,最容易重塑體型。
順產的產婦建議選用順產專用收腹帶,一般為柔軟、透氣的長紗布,可以自由綁腹,由下往上沿著身體曲線纏綁,這樣才能將下垂的腹部完全提起並予以支撐、塑型。不宜選擇過緊的一片粘的束腹或束褲。過緊的束縛帶只會限制體內血液迴圈,不利於惡露排出。
收腹帶使用時,嚴禁直接將它綁上去,而要遵守由下往上、由緊到鬆的纏繞方式,減少骨盆器官下垂的可能。長期使用,會導致血脈不暢,引發下肢靜脈曲張、痔瘡等。所以每天飯後半小時,排尿之後戴上,就寢前取下。
生完寶寶的媽咪們,看著臃腫鬆垮的腹部,非常鬱悶,順產後什麼時候可以用收腹帶,還真是個問題。
收腹帶並不是一勞永逸辦法,只是在一定程度上有助於腹部體型恢復,順產後,塑身應合理鍛鍊,14天就可以開始進行腹肌收縮、仰臥起坐、抬腿等運動,出月子後可以做一些瑜伽、產後操,而不宜長期依賴收腹帶。
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