孕婦一天吃多少西柚合適 孕婦什麼時候吃西柚
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懷孕期間的婦女,胃口都會大增,很多東西都會想去品嚐,懷孕期間很多食物對於孕婦來說也是忌口的,不過西柚確是比較適合的水果。那麼孕婦一天能吃多少西柚呢?
建議一天吃柚子不要超過半個。
對於正常體質的人來講,西柚一天吃一個是比較正常的,也不會有什麼影響,並且還能夠補充身體的營養,對面板有著美容養顏的作用,還能夠降低膽固醇,增強髮質等。
孕婦可以在飯後1小時食用西柚,最好是早餐1小時後。
早餐後食用西柚可以幫助身體消化吸收,清理腸胃,補充機體的營養,提神醒腦。西柚是鹼性食物,但是含有的酸性物質很多,孕婦不宜空腹吃西柚,避免西柚中的酸性物質刺激胃粘膜,致使胃酸大量分泌,損傷胃功能。
1、西柚中富含葉酸,孕婦吃西柚可以補充葉酸,隨著胎兒的長大,孕婦需要補充葉酸來滿足胎兒的需求,葉酸缺乏會使妊娠反應增高,導致孕婦換上巨幼紅細胞貧血,胎兒宮內發育遲緩等症狀,所以西柚就是非常好的補充天然葉酸的選擇。
2、西柚味酸甜可口,熱量低,有獨特的芳香氣味,提神,孕婦懷孕期間以噁心嘔吐者,吃西柚可有效的開胃消食,改善孕吐等不適。
3、西柚的營養價值豐富,又有“天然水果罐頭”的美稱,西柚中富含的營養物質有降低血液膽固醇,理氣止咳,健脾明目,開胃消食,降脂降糖,保護肝臟,排毒養顏的功效,孕婦常吃西柚可以促進消化吸收,補充維生素A和C,明目排毒,促進胎兒大腦發育。
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