孕晚期失眠是怎麼回事
本文已影響2.54W人
本文已影響2.54W人
女性在懷孕之後,由於體內荷爾蒙發生了變化,會變得特別嗜睡,但是部分孕婦到了孕晚期卻會出現失眠的現象,那麼孕晚期失眠是怎麼回事呢?
懷孕期間,孕婦需要補充的鈣質比一般人要多,因為肚子裡胎兒成長也需要補充鈣,母體容易一旦缺鈣,就會引起神經興奮性增加,除了容易引起抽筋,還會導致失眠現象嚴重。
如何改善:從孕16周開始,在醫生指導下補充鈣和鐵劑。可以每天選擇服用劑量小的鈣片,分兩到三次口服,或者多吃含鈣豐富的食物。
準媽媽在懷孕期間,受體內雌激素和黃體素影響,精神,心理都比較敏感,對於壓力的耐受力降低,情緒不穩定,經常會引起失眠,甚至出現抑鬱的現象。
如何改善:孕期要學會適度的壓力調節,準爸爸,周遭親人,朋友的關心對於穩定孕婦情緒都是很重要的。
尿頻是孕期最容易出現的症狀,因為日益增大的子宮和胎頭會對膀胱造成擠壓,引起尿意,發展成尿頻症狀,經常起夜對於孕婦的睡眠質量當然是會造成影響的。
如何改善:孕期要注意心理壓力調適,也要注意飲食調養,個人清潔衛生,提高抵抗力,避免感冒,炎症感染。
由於妊娠反應對飲食營養要求高,孕婦的飲食習慣會發生一定的改變,有的孕媽媽在孕期食慾暴增,飲食不注意節制,睡前還在大量進食,容易影響腸胃功能,如果還吃了含咖啡因的食物,或是高脂肪等食物,導致身體激素分泌情況出現改變,就容易造成失眠現象。
如何改善:儘量不要吃含咖啡因的食物,如咖啡,茶等,食物中的飽和脂肪會改善孕媽媽體內的激素分泌,因此也要少吃或不吃。
女性在懷孕之後,由於體內荷爾蒙發生了變化,會變得特別嗜睡,但是部分孕婦到了孕晚期卻會出現失眠的現象,那麼孕晚期失眠是怎麼回事呢?
隨著胎齡增加,準媽媽的肚子越來越大,睡覺的時候難以找到一個合適的姿勢,到了孕晚期,孕媽媽出現失眠的現象,多是由於胎兒的重量壓迫了孕婦的大靜脈,阻止血液從腿流向心臟而造成。
如何改善:孕媽媽最好採取左側臥位的睡姿,並且定時交替更換睡姿,睡覺的時候可以將枕頭墊在腹部下方,或加在兩腿之間,或是將枕頭或被子疊起來,墊在背後減輕腹部壓力。
中老年人失眠是怎麼回事
孕婦失眠能吃安眠藥嗎 孕婦失眠對胎兒的危害有哪些
孕晚期手麻是怎麼回事 4個因素要注意
孕期失眠多夢怎麼辦 孕婦失眠多夢怎麼調理
孕晚期失眠是怎麼回事 孕晚期為什麼失眠嚴重
月經前失眠怎麼回事 月經前失眠的調理方法
晚上失眠的原因 晚上失眠怎麼辦
孕婦失眠如何緩解 孕婦失眠是什麼原因
失眠究竟是怎麼一回事
如何治療失眠 夜裡睡不著是怎麼回事
孕晚期經常出現失眠怎麼回事?
晚上失眠了怎麼辦 給你改善失眠的方法
孕婦失眠怎麼調理 孕婦如何預防失眠
失眠怎麼辦 穴位按摩+藥膳,幫你擺脫失眠數羊的夜晚!
孕婦失眠不好什麼原因 孕婦失眠怎樣改善
如何保養睡眠質量 老人失眠怎麼回事
懷孕晚期肚子發硬是怎麼回事 原來真相是這樣的
孕婦失眠怎麼辦 孕婦失眠多夢,10種方法有效調理
孕婦失眠對胎兒有影響嗎 孕婦失眠的原因是什麼
孕婦失眠的原因是什麼 如何預防孕婦失眠