夏天寶寶吃什麼水果好
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水果富含水分及多種維生素,對於夏天來說,既能補充出汗丟失水分,又能解暑,那寶寶夏天吃什麼水果好呢?
夏天水分散失多,祛暑生津西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營養物質,有清熱解暑的作用。但是吃西瓜也有講究,西瓜屬寒性食物,易傷脾胃,消化不良的寶寶不宜多吃。
葡萄也是夏季寶寶非常適用的水果。性味甘酸平,有補益氣血、通利小便的功效,而且葡萄含有10多種氨基酸和多種維生素,清甜爽口,開脾健胃、助消化。
桃子,富含多種維生素、礦物質及果酸,其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料,對身體健康相當有益。桃子性熱而味甘酸,有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱之功效,也適合夏天食用。
又叫香瓜、梨瓜,中醫常用其子和果蒂治病。性味甘,涼。入胃、大腸、膀胱經。功效清暑熱,解煩渴,利小便,通大便。可用於暑熱心煩,口渴,小便不利,大便祕結。特別適合夏天食用。
水果富含水分及多種維生素,對於夏天來說,既能補充出汗丟失水分,又能解暑,那寶寶夏天吃什麼水果好呢?
木瓜含有一種稱為番木瓜的重要消化酸,可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態;另一種果膠酶可消化澱粉。因此,夏天脾胃不好,容易消化不良的寶寶最適合吃木瓜。
蘋果營養豐富並具有保健功能,是寶寶各個時期的健康食品。由蘋果製成的汁、泥、片、塊都是寶寶時期良好的輔助食品。蘋果內富含鋅,鋅是人體中許多重要酶的組成成分,是促進生長髮育的重要元素,常常吃蘋果還可以增強記憶力,提高智力。
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